필라테스 역사 원리 효과 도구

소개글

필라테스 역사 원리 효과 도구에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 필라테스란?
2. 필라테스의 역사
3. 원리
4. 효과
5. 필라테스에서 사용하는 도구

본문내용

용될 수도 있다. 또한 팔이나 다리 발목 손목 등 인체의 모든 부분을 스트레칭 시킬 수 있고 강화를 시킬 수 있다. 단순한 형태지만 상당히 놀라운 효과를 얻을 수 있으며, 제적이고 휴대성이 있어 어디든 가지고 다니면서 어디에서든 쉽게 운동을 할 수 있다. 다양한 체형과 근력의 상태에 따라 응용해서 적용할 수 있는 장점이 있는 다기능 운동기구이다.
* Balance Equipment
Swiss Ball, Stability Ball, Gym Ball, Fit Ball 등으로 불리는 일종의 풍성 형태의 공이다. 무엇이로 불리던 간에 이 볼은 필라테스 및 모든 휘트니스 분야에서 현재는 없어서는 안 될 중요한 기구가 됐다.
라운드 형태의 구형의 볼이 갖는 불안정성이 즉 균형을 쉽게 잡을 수 없는 것이 이 기구가 재활부터 모든 발란스 운동을 가능케 하는 원리가 된다. 다양한 형태의 동작을 불안정한 형태의 볼 위에서 실행함으로서 균형을 발전시키지 못하면 동작을 수행할 수 없기에 균형감각은 점점 높아져 간다. 인체의 세밀한 근육의 균형적인 발란스를 키울 수 있다. 당신이 느끼지 못하는 순간에도 그저 볼 위에서 동작을 취한다면 그 순간 근육은 단련이 되고 있는 것이다.

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