WHO에서 말하는 정신건강의 개념에 대해 설명하고, 정신건강에서 말하는 정상과 비정상에 대해 서술하시오

소개글

WHO에서 말하는 정신건강의 개념에 대해 설명하고, 정신건강에서 말하는 정상과 비정상에 대해 서술하시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 정신건강의 개념
2. 정신건강의 조건
3. 운동의 정신적 효과
(1) 정신함양을 위한 운동
(2) 기분전환을 위한 운동
(3) 불안극복을 위한 운동
(4) 우울증을 위한 운동
(5) 스트레스 해소를 위한 운동
(6) 자긍심 함양을 위한 운동
4. 정신건강 운동의 방향 변화

본문내용

운 강도를 유지하는 유산소성 운동이 권장되고 더불어 심리치료를 병행하는 것이 치료 단축에 지름길이 될 것입니다.
(5) 스트레스 해소를 위한 운동
스트레스란 자신이 처한 상황이 자기 능력 이상의 것을 요구하거나 자신의 행복을 위협하는 것으로 평가할 때 느껴지는 모든 감정을 말합니다. 특히 급격한 변화의 시대를 살고 있는 현대인들은 각박하고 치열한 생존경쟁의 틈바구니에서 항상 강한 스트레스를 느끼면서 살고 있습니다.
스트레스 해소를 위한 운동의 직접적인 효과는 우선 일상생활 환경에서 벗어나 다른 환경에서 신체 활동을 하는데 있다.
즉 신체활동을 통해 에너지를 발산시킴으로써 인간의 기본적 욕구인 활동요구를 채울수 있으며, 또한 심신의 정화(카타르시스)를 경험할 수 있다.
좀 더 구체적으로 말하면, 운동을 하면 운동에 필요한 에너지를 공급하기 위해 혈액이 산소를 신체 각 부위에 더 많이 전달해 주어야 하고, 신체 각 부위의 신진대사가 원활하게 이루어져 개개 세포가 활성화되면서 심신이 신선함을 느끼게 된다는
것이다. 그리고 운동후에는 신체적 피로감이 나타나고 휴식을 필요로 하게 되는데 이는 특히 불안이나 스트레스 등 정신적인 피로로 인한 불면증세를 해결하는 좋은 방안이기도 한다.
또한 운동시에는 자신의 움직임뿐만 아니라 외부 환경의 변화에 주의를 집중하게 되기 때문에 항상 머리에 남아 자신을 괴롭히는 문제에서 벗어날 수 있는 좋은 계기가 제공된다.
예를 들어, 테니스를 칠 때 우리는 상대방의 위치와 움직임을 보면서 날아오는 공의 방향과 속도를 파악하고, 이를 토대로 어느 방향으로 어떻게 반구 할 것인가를 생각하며 자신의 움직임에 신경을 쓴다. 이러한 순간에는 도저히 일상생활의 괴롭고 갈등 많은 일에 대해 생각할 수 없을 것이다.
인간의 갈등은 두 가지 이상의 문제에 동시에 신경을 써야 할 때 생기게 되므로 오직 한가지 일에만 주의를 집중할 때에는 번민하지 않게 되며, 우리의 머리는 맑아지게 되는 것이다. 마치 숨막히는 도시를 벗어나 산이나 바다에서 느끼는 시원한 느낌을 운동 시에도 느끼게 된다.
스트레스 해소를 위한 운동의 간접적인 효과는 운동을 통해 체력이 강해지는데 있다. 즉 체력이 강하다는 것은 신체가 외부의 강한 자극도 극복할 수 있는 능력을 가지고 잇다는 것을 뜻하므로, 장기간의 규칙적인 운동을 통해 체력이 강해지면 스트레스에 의해 나타날 수 있는 여러 가지 질병의 발생을 억제할 수 있는 저항력이 커지게 됨을 뜻한다.
또 다른 간접적인 운동의 효과는 신체보다 정신을 우월하게 여기는 정신 우월주의에서 벗어나 \'건강한 신체에 건강한 정신\'이라는 정신과 신체의 일체를 지향하는 사고를 갖게 하는 것도 운동을 통하여 스트레스에 대한 저항력을 높이는 역할을 한다.
한편 운동의 긍정적인 효과뿐만 아니라, 부정적인 영향이 나타날 수도 있다. 운동은 상당한 정신적, 신체적 긴장을 동반하는 활발한 신체활동을 통해 어떤 목표를 달성하고자 하는 것이며, 따라서 모든 운동 그 자체도 스트레스 요인이 된다. 보통
운동 후에는 체력이 많이 소모되기

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