스포츠의 과학적 이해

소개글

스포츠의 과학적 이해에 대한 보고서 자료입니다.

목차

* 구기 종목에서 볼이 휘어져 나가는 원리

* 첨단과학이 스포츠 현장에 활용된 사례

* 비만의 원인과 예방대책

* 노화가 인체에 미치는 영향과 운동과의 관계

본문내용

화제로 비타민, 코엔자임큐텐 등이 있고 야채나 과일 속에도 항산화 물질이 많이 들어있다.
필요한 양 만큼의 열량을 보충해줄 수 있게 식사의 질과 양의 균형을 잘 맞추는 것이 중요하다. 양은 자기의 정상몸무게를 넘기지 않을 만큼 정하는 것이 좋다. 노화기에는 지나치게 식사를 하여 몸을 내는 것도 나쁘며 식사의 질을 낮추는 것도 나쁘다. 보통 추울 때에는 혈압이 정상인 사람도 약간 높아지는 수가 있다. 추운 계절에 뇌졸중이 많은 것도 그것 때문이다. 특히 보통 때에도 혈압이 높은 사람은 온도가 갑자기 변화되는데 혈압의 급격한 변동이 온다. 때문에 추운 계절에 따뜻한 방으로부터 바깥으로 나갈 때에는 추위를 막을 수 있게 옷을 잘 입을 필요가 있다. 나이가 많아지면 과거의 소소한 일, 불필요한 일에 대해 지나치게 회고하는 버릇이 생기는데 이것을 자제하여 마음을 항상 명랑하게 가지도록 하는 것이 노화를 막는 데 중요하다.
항상 신체나이를 체크하면서 건강상태를 파악하는 것 역시 중요하다. 주기적으로 건강검진을 받으면서 내 상태를 확인하여 현재의 건강상태를 유지시켜 주어야 한다. 그리고 노화 증상에 따라 몸 상태가 안 좋은 곳이 있으면 그에 맞는 영양제를 복용한다.

키워드

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