건강관리론 사회체육

목차

Chapter 01 건강, 웰니스의 이해
Chapter 02 보건위생교육과 건강
Chapter 03 신체활동과 운동의 효과
Chapter 04 기초해부 생리 및 에너지대사의 이해
Chapter 05 건강진단 및 체력평가
Chapter 06 신체적 건강 증진 방법
Chapter 07 비만과 체중조절
Chapter 08 스트레스관리와 정신건강
Chapter 09 영양과 건강
Chapter 10 성인병의 이해와 건강관리
Chapter 11 음주 흡연 및 약물 오남용과 건강
Chapter 12 운동상해와 응급처치

본문내용

이라는 어원에서 비롯된 것으로 노인병이라는 말의 어감이 좋지 않아 일본에서 이를 성인병으로 대용하기 시작하였는데, 성인의 질병이나 건강문제에 관한 의학이라는 뜻이다.
◎성인병의 특징
고혈압, 뇌졸중, 심장병, 당뇨병들과 같이 흔히 만성적인 경과를 밟는 퇴행성 질환이나 악성 종양인 암, 또는 퇴행성 골 관절증, 신경통, 그리고 만성호흡기질환 등과 같이 각기 다른 여러 계통의 질환으로 이루어진 복잡한 성인병들을 획일적으로 그 원인에 따른 예방대책을 말할 수는 없다.
◎성인병 발생의 위험 요인
1.유전적 요인
2.습관성 요인
3.기호물질
4.심리적 요인
5.사회경제적 요인
6.직접적 요인
7.공해요인
8.자연환경요인
◎당뇨병
우리 인체에 흡수된 포도당은 혈액을 통하여 인체의 각 부분에 골고루 공급되어 에너지화 되어야 하는데 이 포도당이 취장의 세포에서 만들어지는 인슐린이란 호르몬의 부족으로 각 세포로 들어가지 못하고 혈액 중에 남아돌다가 소변으로 배설되는 만성병.
◎요통
등뼈는 28~30개의 척추가 블록을 겹친 기둥같은 모양으로 몸을 전후좌우로 굽히고 펴고 비틀고 하는 운동을 할 수 있도록 편리한 구조로 되어 있다. 특히 요추골의 부분은 체중을 지탱하거나 몸을 굽히고 움직일 때 맡는 역할이 크기 때문에 과중한 부담이 걸리거나 하여 장애가 생기기 쉽다. 요통에 시달리는 사람은 많은 편이여서 약 80%의 사람이 일생에 한번은 요통을 경험한다고 한다.
Chapter 11 음주 흡연 및 약물 오남용과 건강
◎흡연과 건강
흡연은 폐암, 후두암 등의 암질환, 혈관, 심장 질환, 소화기 질환에 흡연이 중요한 원인이다. 또한, 강제흡연이란 비흡연자가 흡연자의 담배 연기를 좋든 싫든 상관없이 들어마시게 되는 것이다. 흡연자가 마시는 주류 연기에 비해 담배의 점화 부분에서 피어오르는 부류 연기에는 강력한 발암 물직인 지메틸니트로소아민 등 유해물질이 다량으로 포함되어 있다.
◎음주과 건강
술의 주성분인 알콜은 중추신경계의 마비작용에 역할을 함으로서 전혀 반대의 흥분작용이 나타나는데 이 마비작용은 대죄의 신피질에서 부터 마비가 시작되어 대죄, 간뇌, 중뇌, 연수, 척수 쪽으로 내려간다. 음주 초기에는 이 마비작용으로 쾌감을 가져다준다. 그러나 음주량이 증가하면 실조증, 작화증 등의 현상이 나타나게 되고 술을 더 마셔서 알콜의 혈중농도가 0.5%이상이 되면 호흡이 마비되어 사망에 까지 이르게 된다.
◎약물의 오남용
아편
아편양귀비의 씨앗 꼬투리에서 추출되는 아편은 모르핀 코데인 헤로인 등의 약물 성분들을 함유하고 있는 물질이며 이러한 아편속에 들어있는 나르코틴은 일종의 유기 염기로 마취성 진통제로 사용된다.
중독자들은 만성적인 변비 상태가 된다.
구토증 뇨량의 감소 호흡 저하 및 눈동자의 흐릿함을 등이 전형적인 증상이며 이 약물을 반복적으로 자주 투여할 때 신체적으로 중독증세가 나온다,
코카인
코카인은 민첩을 강화시키고 피로들 풀어주며 흥분 불안정 및 말이 많아지는 상태를 유발하고 도취감 자신감 고조 우울증의 일시적 완화가 초래되며 식욕이 억제된다.다량의 코카인을 반복 사용하면 체중감소 불면증 및 불안증이 생긴다.코카인은 우울증 피로 또는 지루함을 완화시켜 주는 효력이 있기 때문에 정신적 의존성 유발이 분명이 나타난다
마리화나
마리화나는 오래 전부터 섬유 자원으로 유용한 식물로서 중국 시베리아 인도 칠레 등에서 재배되기 시작하였으며 대마초, 뱅, 조인트, 등으로 불리기도 하며 환각유발제로 분류 된다.
아주 고용량의 마리화나는 신체의 형상을 뒤틀리게 하고 비인간적이 되는 느낌 즉 주체성과 인단다움의 상실을 초래하게 되며 미치는 것이 아닌가 하는 두려움을 갖게 되며 급성적인 불안증세가 나타난다
LSD와PCP
LSD는 백색 결정형의 분말로 물에 녹으며 다량의 액체는 약간 푸르거나 보랏빛으로 보이며 냄새와 맛이없다.알려진 환각제중에서는 가장 강력하고 널리 사용되는 약이다.
사용자는 팔과 다리에 있는 털이 솟아서 소름 돋는 피부를 만들며 반사작용이 빨라지고 손이 떨리며 근육이 씰룩거리며 심한 발한이 초래된다
PCP는 전혀 예측할 수없는 향정신적 약물이며 다른 비슷한 약들보다 휠씬 더 많은 환각 증상을 보인다.
Chapter 12 운동상해와 응급처치
◎골절
골절은 충돌 사고 등에 의해 뼈에 큰 외력이 가해졌을 때 생기지만 고령자와 어린이는 단지 넘어지는 정도의 크지않은 힘이 가해지지만 골절하는 경우도 있다.
골절의 형태에 따라 단순골절 복합골절 복잡골절 로 나뉜다.
단순골절:피부를 다치지 않고 골절된 경우로서 뼈가 부러지는 곳이 저리고 아프고 붓는다.
복합골절:피부를 다치지 않는 골절로서 뼈가 여러조각이 난 경우이다.
복잡골절:골절로 인해 근육의 피부가 함께 상처를 받은 경우로서 외부 출혈이 있다.
◎의식이 없을 때
의식이 없는 부상자를 발견하였을 때 제일 먼저 해야 할 일은 생사를 파악하는 것이다.
불러도 대답을 하지 않고, 넓적다리를 꼬집어도 반응이 없으면 의식이 없다고 본다.
호흡을 살피는 법
응급환자의 코와 귀에 뺨을 대고 토해내는 숨을 느낄 수 있는지 없는지를 살펴보는 동시에, 가슴의 상하운동을 지켜본다.
맥박을 살피는 법
의식이 없을 때에는 경동맥 옆에 둘째손가락, 가운데손가락, 약지손가락 등 세 손가락을 대고 맥박을 살핀다. 여기서 맥박이 느껴지지 않으면 심장이 멎은 증거다. 손목에서 느껴지지 않아도 이곳에서 느낄 수 있으면 심장은 움직이고 있는 것이다.
◎쇼크
급격하게 가해진 큰 자극으로 인한 신경계통의 실조 때문에 혈관 운동 신경이 조정기능을 잃는 급성 순환부전의 증후군인데 화상, 골절, 열상 등의 큰 상처로 출혈이 많고 통증이 심할 때, 다량의 출혈에 의한 혈장의 상실, 수분이나 염분의 결핍, 중독, 감전, 감염증, 주사의 부적응, 기타 정신적인 타격으로 일어난다.
느낀점: 그래도 아는게 많을거라 생각했었는데
이번 계기로 인해 많은 지식들을 배운 것 같아서 참 좋은 것 같습니다
아직 안 배운 부분들이 있지만 먼저 예습을 해서도 좋습니다
위험한 상황은 항상 언제 닥칠지 모르니 배워두면 유익하고 사람의 생 사를
하는 문제여서 더욱 더 열심히 해야되겠다는 생각이 들었습니다
감사합니다

키워드

건강,   관리,   사회,   체육