정신건강과 스트레스의 상황을 나열하시고 본인의 대처하는 방법을 수업을 참고로 제시하시기를 바랍니다

소개글

정신건강과 스트레스의 상황을 나열하시고 본인의 대처하는 방법을 수업을 참고로 제시하시기를 바랍니다에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1.스트레스의 정의

2.스트레스의 요인

3.스트레스에 대한 대응 방법

4.스트레스의 대처 전략

5.스트레스 관리기법

6.스트레스 해소법

7.스트레스 해소에 좋은 음식

8.결론

본문내용

뜻한 차로 마시면 스트레스를 받으며 경직됐던 근육이 이완되는 효과가 있기 때문에 더 효과적이다.- 비타민 웬만한 비타민은 스트레스를 풀고, 스트레스로 인해 초래되는 건강 문제에 도움을 준다.
-스트레스에 도움되는 성분이 무기질이다. 다시마·미역에는 요오드, 두릅에는 칼슘이 많아 심신을 안정시켜 준다. 마그네슘도 스트레스 해소에 꼭 필요하다. 비타민B6와 더불어 트립토판을 세로토닌으로 바꾸는 데 필수적이기 때문이다. 아몬드, 땅콩, 해바라기씨, 현미, 콩, 등푸른 생선 등에 마그네슘이 들어 있다.

8.결론
-과거와 현제 우리는 스트레스를 받고 그것을 벗어나고자 많은 노력을 시도하고 있다. 특히 우리가 사는 이사회는 지속적으로 변화하고 있으므로 더 많은 스트레스 속에서 살고 있다. 우리는 스트레스가 완전히 없는 사회를 생각할 수도 없고 또 정작 스트레스가 없는 사회가 있다면 그 사회에서의 삶이란 무료할 수도 있을 것이다. 그래서 적절한 스트레스는 건강을 위협하지 않고 긍정적인 효과를 극대화 시키고 이는 생활에 활력을 넣고 자신감과 일의 창의력을 높힐수도있다. 그러므로 우리의 목표는 스트레스를 제거하는 것이 아니라 과도한 스트레스를 줄이고 다스리는 것이다.

키워드

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