에어로빅의 목적 및 효과

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에어로빅의 목적 및 효과에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

을 통해 건강한 육체를 만들어 모든 일의 수행 능력을 높여줌으로써 윤택한 생활을 영위할 수 있고, 이로 인해 황폐화되기 쉬운 현대사회 속에서 정신적인 부를 창출할 수 있다.
(3) 신체적 접근 방법에 의한 효과
① 최대 산소섭취량을 높여 유산소성 운동 능력을 향상시켜줌으로써, 인체의 각 부분에 다량의 혈액을 공급하고 산소를 효과적으로 충분히 공급해 줄 수 있다. ② 심장기능의 향상으로 심박출량이 증가하고 원활한 혈액순환으로 산소와 영양소의 공급이 활발해진다. ③ 호흡작용을 원활히 하여 폐의 기능을 향상시킨다. ④ 신체의 유연성, 민첩성, 균형미를 좋게 한다. ⑤ 체중을 조절할 수 있으며 조화 있고 탄력 있는 근육을 갖게 한다. ⑥ 풍부하고 아름다운 몸 가꾸기를 실현할 수 있다.