소아비만의 의의, 원인 및 대책

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소아비만의 의의, 원인 및 대책 에 대한 보고서 자료입니다.

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콩,아몬드 약간),유제품(우유나 요구르트등),통밀빵 약간 등으로 간식을 섭취하자. 사실 아이들은 간식만 조절해도 체중을 조절할 수 있는 경우가 많다.
3) 지방섭취를 낮추자.
우유를 먹을 때도 저지방 우유,닭고기를 먹을 때도 껍질을 벗기고 먹자. 껍질이 맛있다고? 하지만 껍질 바로 아랫 부분에 지방이 매우 많다. 나의 기쁨이 사라지는 순간!! 하지만 이런 걸 잘 지켜나가면 행복한 세상이 나~를 기다리고 있을 것이다.
4) 가능한 한 자주 가족이 모여 식사를 한다.
맞벌이 하는 가정의 경우 자녀의 하루 섭취간식이나 식사량이 통제가 안 되는 경우가 많다. 가능한 한 자주 가족이 모여 식사를 하면서 아동의 식습관의 문제점이 무엇인지 파악하고 올바른 방향으로 이끌어 줄 필요가 있다.
5) 편식하는 습관을 버리자.
싫어하는 음식이 얼마나 되는지? 물론 사람마다 자신이 좋아하는 음식이 있는 것은 당연한 일이지만 편식을 하는 것은 안 된다. 편식으로 인해 비만이 될 수도 있기 때문이다. 집안에 가능한 한 다양한 식품을 준비해 놓고 또 식탁에서도 반찬들을 최소한 한번이상씩 먹도록 하자. 식탁 위의 반찬 중에 한번도 손이 가지 않은 것이 있어서는 안 된다.

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