아쿠아로빅 운동의 필요성

소개글

아쿠아로빅 운동의 필요성에 대한 보고서 자료입니다.

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물에서는 부력 때문에 지상에서 느끼는 체중의 약 90%(물의 깊이에 따라 정도 차이는 다소 있다) 정도를 느끼지 못하게 된다. 따라서 신체에 전해지는 체중이 최소화되며, 특히 지상에서 하는 에어로빅이나 달리기의 경우와 비교하면 더욱 그러하다. 지상에서 갑작스럽게 강한 운동을 했을 때 경험하는 근육의 경직이 같은 운동을 물속에서 실행했을 때는 상당히 줄어드는 것을 예로 들 수 있다. 충격이 운동 후 근육과 관절에 틍증을 주는 중요한 요인 중의 하나임을 감안할 때 부력은 이를 제거해주는 좋은 역할을 한다.

본문내용

된 열을 잘 흡수하여 체온을 적정선에서 유지할 수 있도록 하기 때문이다.
흥미, 훈련, 쾌적함이 동시에 물이라는 환경은 사람들을 즐겁고 들뜨게 한다. 물에서의 부력은 신체가 최대한으로 이완하는데 상당히 유리하며 운동과 스트레칭이 아주 쉽도록 하는 환경을 제공한다. 그럼에도 불구하고 물은 또한 강한 저항력을 형성하여 운동효과의 극대화가 가능하도록 한다.

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