운동이 인체에 미치는 영향

목차

Ⅰ.서문

Ⅱ.본문
1. 근육계에 미치는 영향
2. 신경계에 미치는 영향
3. 호흡계와 순환계에 미치는 영향
4. 심리적 측면에 미치는 영향

Ⅲ. 결문

본문내용

크고튼튼하게 하여 혈액 순환을 원활하게 한다.
대장 : 대장암 발병율이 낮아진다.
복부 : 체지방 내장 지방을 감소시켜 비만을 예방한다.
폐 : 호흡근이 튼튿해져 폐활량이 증가하고, 폐의 산소 교환 능력이 좋아져 산소 섭취량이 증가하는등
전반적인 폐기능이 향상된다.
면역기능 : 운동을 규칙적으로 하면 몸안의 여러 기관의 대사를 원활하게 해 줄서 있는 양만큼의 에피네프린, 코티졸 등의 호르몬이 분비되어 면역력을 증가시킨다.
혈액순환 : 장기간의 운동 효과는 혈관 내에 있는 콜레스테롤의 양을 감소시키며, 혈관 내의 콜레스테롤이 쌓이는 현상을 방지하고 고밀도 지단백의 농도를 증가시키는데, 이러한 콜레스테롤의 유익한 변화는 동맥경화와 고혈압을 예방하는 효과가 있다.
뼈 : 연령 증가에 따른 자연적인 무기질의 감소를 지연시키거나 골밀도를 증가시킴으로써 벼를 튼튼하게 해준다.
근육 : 운동은 근육을 튼튼하게 함과 동시에 지구력을 향상시키는 유일한 방법이라고 할 수 있다.
Ⅲ. 결문
현대사회의 공포대상인 성인병 즉, 문명병은 운동 부족에서 온다고 하여 <운동부족병>이라고 도 한다. 바꾸어 말하면 부족한 운동을 의식적으로 행한다면 문명병은 예방될 수 있는 것이다.현대인은 정신적인 스트레스와 더불어 신체적으로 순환기, 호흡기, 소화기계의 질병과 당뇨병, 고혈압, 심장병, 간 경화증, 만성위염 등의 성인병의 위협을 받고 있다. 이러한 성인병은 문명이 발달한 결과로 인간이 본래 생물로써 지니고 있던 여러 가지 기능을 사용하지 않아서 퇴화 시켰기 때문이다. 규칙적인 운동은 개인의 건강과 복리에 반드시 필요하지만 그동안 많은 사람들은 운동과 관련된 생활에 무관심하여 왔다. 인간의 몸은 활동을 전제로 만들어졌기 때문에 심장, 폐, 혈관, 근육 등의 기능은 적당한 운동으로 규칙적인 자극을 줄 때 그 기관의 기능이 향상되며 인간은 생명이 있는 한 움직임을 필요로 한다. 우리는 운동부족현상을 극복하기 위하여 하루의 일과에서 운동시간을 꼭 마련해야 할 것이며 운동을 한다는 것은 단지 몸을 튼튼하게 하는 체력 만들기가 아니라 몸과 마음의 균형을 유지하고 활동적인 건강을 유지 증진시키는 것이므로 평소의 모든 면에서 배려와 개선이 필요하다.
<참고문헌>
체육스포츠 백과 . v.2 : 운동생리학, 남상남, 한국학술자료사, 1990
교양체육, 조기행, 창문각
체육스포츠 백과 . v.1 : 사회체육학 개론, 위성제, 한국학술자료사, 1990

키워드

운동이 인체에 미치는 영향,   운동생리학,   인체에 미치는 영향,   운동