월경전증후군 [ Premenstrual Syndrome PMS ]

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월경전증후군 [ Premenstrual Syndrome PMS ]

본문내용

→ 혈액에서 계속 순환 → 신경전달 물질인 세로토닌이나 트립토판이 부족시 근심, 열망, 짜증 등 발생. 대표적 증상 : 화남, 안절부절, 감정의 큰 기복. 생리 시작 전에 가장 나쁘고 시작하면서 완화됨. 2. type C 원인 : 생리이전에 정제 당질 특히 설탕, 초콜렛, 알코올, 흰빵, 흰쌀밥, 패스트리, 국수 등을 먹고싶어하는 경향 → 섭취 후 몇 시간 뒤 피로, 두통, 졸리움, 떨림 등의 증상 나타남. 대표적 증상 : 단것이 많이 먹고 싶어짐 →스트레스 상황시 증가, 비타민 B, 마그네슘, 크롬이 부족할 시 당질을 분해하여 에너지로 사용하는 것이 원활하지 못하므로 상황이 더 나쁘게 됨. 초콜렛에는 마그네슘, 항우울제 성분도 포함되어 있으나 PMS를 악화시키는 성분이 더욱많음. 피로함, 두통 등.

키워드

월경전,   증상,   중후군