영유아의 수면 훈련방법

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목차

영유아의 수면 훈련방법
1. 영유들의 정상 낮잠 패턴
2. 잠재우는 훈련
3. 영유아의 수면 시간과 낮잠 시간
4. 유아의 수면 문제가 생기는 이유

본문내용

통수면 패턴에 따라 재우면 더 쉽게 잠들 것이다.
3. 영유아의 수면 시간과 낮잠 시간
나이
1일 총
수면시간
한번 깨어있는
최장 시간
한번 자는 최장
수면 시간
1일 낮잠
횟수
최장
낮잠 시간
신생아
15~20시간
2시간
4시간
(3~5시간)
4개월
15~20시간
2.5~3.5시간
8.5시간
6개월
15~18시간
2~3회
12개월
14~16시간
1~2회
1~3시간
2년
12~14시간
1~2회
1~3시간
2년 반
13시간
4~5세
10~12시간
주3~5회
10세
10시간
12세
9~10시간
17세
8~9시간
4. 유아의 수면 문제가 생기는 이유
- 아이의 정상수면 패턴을 무시하고 잠을 재울 때
- 배가 고플 때, 너무 피로할 때, 어디가 아플 때
- 부모들의 불화나 가족문제, 누가 사망했을 때
- 생후 3-4개월 이후 부모와 같이 한 방에서 자다가 따로 재울 때
- 너무 조용하게 재우려고 할 때 어떤 영유아들은 더 자지 않을 수 있다
- 분리 불안, 어둠 공포증, 낯선 사람에 대한 공포증
- 환경의 변화가 있을 때, 이사갔을 때, 친척을 방문했을 때, 낯선 손님이 방문했을 때, 친구가 있을 때, 여행가거나 병원에 입원 또는 수술치료를 받은 후
- 아이가 늘 가지고 자던 장남감 등을 주지 않을 때
- 기저귀가 젖을 때
- 어떤 약을 먹을 때
- 악몽을 꿀 때
- 부모 자녀간의 스트레스나 불안이 있을 때
- 대소변 가리기 훈련을 받을 때 생긴 스트레스
- 수면 훈련을 일률적으로 시키지 않을 때나 부모간의 수면 훈련에 이견이 있을 때
- 새 동생을 보았을 때
- 벌주고 자게 할 때

키워드

1. 영유들의 정상 낮잠 패턴 ,   2. 잠재우는 훈련 ,   3. 영유아의 수면 시간과 낮잠 시간