맨손체조의 기능과 효과

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맨손체조의 기능과 효과 에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 맨손체조의 기능
2. 맨손체조의 효과
3. 결론 및 시사점

본문내용

높일 수 있다.
1) 유연성을 높인다.
신체각부를 극한까지 움직여 운동영역을 넓히고 상실된 유연성을 확보한다.
2) 균형된 몸을 만든다.
축적된 피로를 제거하며 균형 잡힌 몸을 만든다.
3) 피로 회복에 효과가 크다.
근피로는 근을 가볍게두드리거나 펴줌으로써 피로회복에 효과가있기 때문에 체조는 자신이 하는 안마다. 피로의 축적은 젊은이들에게 성장발육부진과 병의 원이이며, 어른들에게는 노쇠를 촉진시킨다.
4) 자세교정에 효과가 크다.
신체각부의 운동을 포함해서 펴는 운동이 많기 때문에 고치기 어려운 버릇을 고치고 부정한 발육을 교정하는데 효과가 크다.
5) 준비나 보조운동으로서 효과가 크다.
인체도 기계의 손질과 같이 체조에 의해 손질되지 않으면 안 된다. 일하는 사람에 있어서는 체조가 몸을 손질하는 것과

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