스트레스에 대처하는 세가지 양식에 대해 서술하고, 일상 생활 속에서 겪게되는 구체적인 스트레스 상황을 예로 들어서 바람직한 대처 방식을 모색해보고, 개인적인 의견을 기술.

소개글

스트레스에 대처하는 세가지 양식에 대해 서술하고, 일상 생활 속에서 겪게되는 구체적인 스트레스 상황을 예로 들어서 바람직한 대처 방식을 모색해보고, 개인적인 의견을 기술.에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 스트레스에 대처하는 세가지 양식에 대해 서술
2. 일상 생활 속에서 겪게되는 구체적인 스트레스 상황을 예
3. 바람직한 대처 방식을 모색
4. 개인적인 의견
참고문헌

본문내용

찍 일어나는 것이 좋다. 취침시간은 밤 11시를 넘기지 않는 것이 좋다. 특히 청년기 근간대성 간질은 충분한 야간수면을 갖는 것이 치료에 결정적인 역할을 한다. 결혼생활, 직장생활로 일찍 일어나야 되는 상황에서, 일찍 자는 것이 습관이 안되어 늦게 잠을 잘 수 밖에 없다면 결과적으로 수면부족이 되어 이것 때문에 간질 발작이 촉발될 수 있다.
3) 영양관리
균형잡힌 식사를 통해 신체가 필요로 하는 영양을 골고루 공급함으로써 스트레스를 이겨낼 수 있다.
4) 스트레스에 해로운 물질들
(1) 술
술은 일시적으로 스트레스에 의한 긴장감을 완화시키는 진정효과가 있지만 실제로는 흥분제로서의 작용도 있으므로 주의를 요한다.
(2) 카페인
커피나 청량제를 계속 마시면 흥분성만 증가될 뿐, 마음의 안정이 이루어지지 않는다.
(3) 니코틴
흡연은 심장박동을 증가시키고 혈압을 상승시키며 신체내의 산소를 빼앗아버려 스트레스를 대응하는 능력을 약화시킨다.
(4) 수면제나 진정제
약물의존은 나쁜 생활습관 중의 하나이며 약물에 의존하기보다는 잠깐 동안의 운동이나 심호흡 등의 실천이 훨씬 효과적이다.
4. 개인적인 의견
열을 식히는 또 하나의 인지행동치료는 무언가를

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