[기초관호과학 공통] 1. 스트레스 질환의 발생요인을 설명하고, 스트레스로 인해 발생하기 쉬운 질환 중 심혈관계 질환, 소화기계 질환 및 면역계 질환 유형,허혈의 발생기전

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[기초관호과학 공통] 1. 스트레스 질환의 발생요인을 설명하고, 스트레스로 인해 발생하기 쉬운 질환 중 심혈관계 질환, 소화기계 질환 및 면역계 질환 유형,허혈의 발생기전에 대한 보고서 자료입니다.

목차

[방통대 간호학과 3학년 기초관호과학 공통] 1. 스트레스 질환의 발생요인을 설명하고, 스트레스로 인해 발생하기 쉬운 질환 중 심혈관계 질환, 소화기계 질환 및 면역계 질환 유형별로 대표적인 질환을 각각 1개씩(총 3개) 선정하여 각각의 병태생리와 간호중재를 서술하시오. 2. 심박출량(cardiac output)의 조절에 대해서 서술하고, 허혈의 발생기전에 대해 설명하시오.

<목 차>

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념
1) 스트레스의 정의
2) 스트레스의 원인
3) 스트레스의 단계와 증상
2. 스트레스 질환의 발생요인
1) 자율신경계의 발생요인
2) 성격의 발생요인
3) 문화의 발생요인
4) 인지작용의 발생요인
3. 스트레스로 인해 발생하기 쉬운 질환과 각각의 병태생리와 간호중재
1) 심혈관계 질환 : 협심증의 병태생리와 간호중재
2) 소화기계 질환 : 식도암의 병태생리와 간호중재
3) 면역계 질환 : 관절염의 병태생리와 간호중재
4. 심박출량 조절과 허혈의 발생기전
1) 심박출량 조절
(1) 심박출량의 개념
(2) 심박출량 조절
2) 허혈의 발생기전
(1) 허혈의 개념
(2) 허혈의 발생기전
5. 스트레스의 예방과 해소법
1) 생각의 변화
2) 생활양식의 점검
3) 운동
4) 적절한 수면

Ⅲ. 결론


<참고문헌>

본문내용

한 수면시간
③ 적당한 휴양을 하며, 피곤을 연장시키지 않는 것
④ 정기적인 운동을 연령과 체력에 맞게 하는 것
⑤ 균형있는 식사를 일정한 시각에 먹는 것(식사를 거르지 않는다)
⑥ 알코올의 섭취도 적당히 하면 좋다
⑦ 취미를 가지고, 생활에 정서를 가지는 것
⑧ 인생관에 대해서는 스트레스가 사회생활을 영위하는데 있어서 피할 수만은 없는 것인 이상, 스트레스를 피한다는 것보다는 오히려 바르게 받아들여 스스로를 거기에 익숙하게 한다고 하는 사고방식을 가지고, 인생의 목적을 경제적 풍요나 사회적 지위향상에만 두지 않고, 자신이 살아가는 것이 타인을 행복하게 하기 위한 것에도 있다고 하는 경지에 이르는 마음가짐이 필요하다.
3) 운동
운동도 원리적으로는 스트레스의 하나이지만, 합리적으로 운동을 계속한다면 운동스트레스에도 강하게 될 뿐만 아니라 그 밖의 스트레스에 대해서도 강하게 된다고 생각되고 있다. 그러므로 운동은 스트레스를 경감시키는 여러 가지 방법 중 한가지 방법으로 채택되고 있다. 운동을 통해서 얻을 수 있는 심리적, 신체적 효과는 매우 다양하다. 스트레스로 인해 정도 이상으로 긴장된 근육은 풀어주고, 반대로 운동부족으로 이완되어 있는 근육은 탄성을 유지시킨다. 그리고 고도로 긴장되고 피로해져 있는 정신기능을 완화시켜, 머리를 맑게 하고, 자신감이나 행복감을 높여 주며, 기억력을 향상시키고, 자신을 돌아보게 해주고, 대인관계도 개선될 수 있다. 운동의 효과가 생리적으로 어떻게 작용해서 나타나게 되는지는 극히 일부만이 이해되고 있다. 신체적 운동은 여러 가지 호르몬 분비에 영향을 주는 것 같다. 신체운동을 하는 사람은 혈액 속의 카테콜라민 수준이 낮아진다는 사실이 입증되었다. 뿐만 아니라 스트레스 반응과 관련되어 있는 교감신경계, 회복과 관련이 되어 있는 부교감신경계 간의 실제적 상호작용이 보다 효과적임이 입증되었다. 이것은 즉 신체적인 활동을 하는 사람들은 스트레스 상황에서 생리적으로 적절히 낮은 반응을 보인다는 의미로 해석된다.
그리고 활발한 운동을 하게 되면 혈액 내의 엔돌핀 수준이 순식간에 4배 이상 상승한다는 증거가 있다. (Gambert 등, 1981). 엔돌핀은 통증완화 및 행복감과 연관되어 있는 모르핀계 호르몬이다. 운동에 의한 이러한 기분조절효과는 기본적으로 생화학적 수준을 향상시킴으로써 기대될 수 있는 효과이다. 스트레스 감소를 위한 이러한 신체운동에는 산책이나 조깅, 수영, 에어로빅, 자전거타기, 테니스, 볼링, 미용체조, 요가 등이 있다. 그러나 누구든 운동만 한다면 스트레스에 강한 신체가 된다는 것이 가능하다고는 말할 수는 없다. 그 하는 방법을 틀리게 한다면 단순히 그것에 약하게 되기도 하고, 몸의 상태를 무너뜨리는 경우가 생기기도 한다.
4) 적절한 수면
요즘에 와서 잠을 자야 할 밤에 활동하는 시간이 길어지게 되어 밤늦게까지 공부하는 학생, 야근을 하는 직장인이 많아졌다. 밤에는 깊은 단잠을 자고 낮에는 깨어 일하는 것이 건강에 더없이 중요함을 알 수 있다. 오늘날 현대인은 건강에 중요한 수면시간을 침식당하고 있으며, 각종 스트레스 속에 생활하기 때문에 깊은 단잠을 이루지 못하는 경우가 많다. 부족한 수면시간이라도 깊은 단잠을 자는 것이 중요한 것이다. 깊은 단잠이야말로 피로를 회복시키고 에너지를 재충전할 수 있기 때문이다. 깊은 단잠을 위해서는 잠자기 전에 마음의 평안을 되찾는 것이 중요하다. 그러기 위해서는 잠자리의 분위기도 중요하고 취침 전에 좋은 책을 읽으면서 잠에 드는 것도 도움이 된다. 또한 가벼운 저녁운동과 목욕이 단잠을 자는 데에 도움을 준다.
Ⅲ. 결론
의학적으로 스트레스란 인체에 압박감이나 근육의 긴장 같은 신체반응을 야기하는 외부적 혹은 내부적 자극으로 정의되며, 적절한 스트레스는 생활의 활력을 불러일으키고 건강을 유지시키지만 이것이 신체의 저항력을 넘어설 때 건강과 생존을 위협하는 것으로 인식되고 있다. 대부분 신체질환을 야기하는 스트레스의 경우, 일회성의 심한 충격 보다는 오히려 만성적인 일상의 스트레스가 훨씬 중요한 것으로 여겨지며, 누적된 스트레스가 점진적으로 신체기관의 형태 및 기능에 파괴적 변화를 초래하는 것으로 알려져 있다.
스트레스로 인한 질병을 앓는 사람들의 특징을 살펴보면 통상 스트레스가 있음에도 불구하고 본인은 스트레스를 받고 있다는 사실을 모르는 경우이거나, 아니면 스트레스가 있다는 것을 알지만 억누르고 표현을 하지 않는 경우가 많으며 이런 경우 누적된 스트레스로 질환이 더욱 악화되는 수가 많다. 스트레스로 인한 질병 치료로는 우선 스트레스가 있다는 사실을 인식하는 것이 중요하다. 그리고 가능하다면 스트레스 환경을 조절하거나 아니면 스트레스로 인한 긴장을 완화시킬 수 있는 개인적인 방법들을 개발하는 것이 도움이 된다. 또한 스트레스에 대한 부적응적 대응방법들(술, 담배, 과식)을 줄이는 것도 중요하다.
스트레스로 인한 신체의 긴장을 완화시키는 기술적인 방법들로 가벼운 마사지, 복식호흡, 근육이완 등이 도움이 된다. 만약 스트레스로 인해 만성적인 불안 불면 긴장 두통 호흡곤란 등 신체적인 증상이 있을 때는 전문가의 도움이 필요하다.
<참고문헌>
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이열실(2011) 정신건강론, 창지사
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황성주(2005) 스트레스는 인생의 양념, 김영사
김동구(2008) 스트레스의 본질과 관리, 한국스트레스협회회장
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