스트레스의 개념을 정리해 보시고 내가 지금 처한 상황(가정, 직장, 학업)에서의 스트레스 중 순 기능적 스트레스와 역기능적 스트레스를 열거해보고 스트레스 상황에서 내가 사용하는 스트레스 관리(방어기제)에 대하여 서술

소개글

스트레스의 개념을 정리해 보시고 내가 지금 처한 상황(가정, 직장, 학업)에서의 스트레스 중 순 기능적 스트레스와 역기능적 스트레스를 열거해보고 스트레스 상황에서 내가 사용하는 스트레스 관리(방어기제)에 대하여 서술에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 스트레스의 개념
2. 내가 지금 처한 상황(가정, 직장, 학업)에서의 기능적 스트레스
3. 내가 지금 처한 상황(가정, 직장, 학업)에서의 역기능적 스트레스
4. 스트레스 상황에서 내가 사용하는 스트레스 관리(방어기제)
참고문헌

본문내용

얼굴근육만 쓰는 것이 아니고, 목과 어깨의 긴장되어 굳은 근육을 쓰기 때문에 그 부분을 풀어줘야 황금의 미소가 나오게 된다. 독은 그때그때 빼야 효과가 있다. 열 받을 때마다 즉시 박장대소를 하자. 남의 시선이 두려우면 장소를 옮겨라. 배를 잡고 너무 좋아 넘어지면서 웃는 척해보자. 배가 아플 정도로 오바해서 웃어보자. 남의 시선 때문에 웃음을 참아야 된다고 생각하는 사람들은 열을 더 받으면 입장이 바뀌게 된다. 체면보다 나의 스트레스 해소가 더 중요한 것이다. 왜냐하면 스트레스로 사망하는 사람들이 늘어나기 때문이다. 그런 면에서 볼 때, 박장대소·포복절도는 터지기 직전에 공기압력을 빼주는 압력솥의 공기구멍과 같은 것이다.
2) 둘째, 신문지를 찢으며 웃어라.
열을 식히는 또 하나의 인지행동치료는 무언가를

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