간호학 - 건강운동의 기본원리, 종류, 강도, 지속시간, 빈도, 단계를 기술하고 실제 운동계획서 작성 후 실행, 평가

소개글

간호학 - 건강운동의 기본원리, 종류, 강도, 지속시간, 빈도, 단계를 기술하고 실제 운동계획서 작성 후 실행, 평가에 대한 보고서 자료입니다.

목차

서론
본론
Ⅰ. 건강 운동
1. 건강운동 기본원리
1) 과부하의 원리
2) 점진성의 원리
3) 반복성의 원리
4) 개별성의 원리
5) 운동의 특정성
6) 회복의 원리
2. 건강운동의 종류
1) 유연성 운동
2) 근력강화운동
3) 유산소운동
4)무산소 운동
3. 건강 운동의 강도
1)운동강도 결정
2) 운동 강도
3)유효운동강도
4. 운동 지속시간
5. 운동 빈도
6. 운동 단계

Ⅱ. 운동 계획서 작성
1. 다이어트관련 운동
1) 운동과 다이어트의 관계
2) 운동에는 유산소 운동과 무산소 운동, 스트레칭의 차이
3)적당한 운동시간
4)운동과 식사
5)다이어트에 효과적인 유산소 운동
6) 운동의 소비 칼로리
2. 나의 건강 상태
3. 운동계획 - 운동목표,종류,강도,지속시간,빈도.단계의 내용과 합리적근거
4. 2주간 상세 운동계획표 - 일일 계획표

Ⅲ. 운동 실천 후 실현가능성 및 평가
결론

본문내용

키워드

간호학,   건강운동의 기본원리,   종류,   강도,   지속시간,   빈도,   운동계획서 ,   평가