스트레스의 개념과 원인, 증상과 대처방안에 대해 설명하시오

소개글

스트레스의 개념과 원인, 증상과 대처방안에 대해 설명하시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 스트레스의 개념
Ⅱ. 스트레스의 발생원인
1. 환경적 요인
2. 직무관련 요인
3. 조직관련 요인
4. 개인수준의 요인
Ⅲ. 스트레스의 증상
Ⅳ. 스트레스 취약성과 스트레스 심각성 측정 및 결과요약
1. 스트레스 취약성검사
2. 스트레스 자가점검표
3. 결과요약 및 나의 스트레스 요인
Ⅴ. 스트레스대처방안
Ⅵ. 참고문헌

본문내용

. 언젠간 지나갈꺼 라고 생각하고 마음을 편하게 가진다. 그러다보면 나도 모르게 마음이 편안해진다.
2. 배가 고프면 더 예민해지므로 나도 모르게 맛있는 밥집이나 슈퍼에 가서 달콤한 과자들을 사와서 마구마구 먹고 배가 불러지면 조금 스트레스가 풀린다.
3. 친구에게 전화해 수다를 떤다. 그리고 실컷 수다를 떨다보면 해답을 찾을 때도 있고 위로를 받고 마음이 풀린다.
4. 집앞 운동장에서 몸이 지칠 때 까지 뛰는 편이다.
5. 마음이 불편하면 하느님께 기도를 하는 편이다. 이렇게 주저리 주저리 이야기 하다보면 어느덧 마음이 편안해진다.
6. 슬픈 책을 보거나 슬픈 영화를 보고 실컷 울기도 한다. 실컷 울고나면 마음이 맑아지는 기분이 든다.
7. 가끔 동생과 함께 신나는 노래를 틀어놓고 정신없이 춤추기도 한다. 노래를 부르고 몸을 움직이다 보면 스트레스가 싹 사라질때도 있다.
8. 따뜻한 차를 마시고(캐모마일..) 잠을 푹자는 편이다.
9. 시험기간에 자주 스트레스를 받는데 이때는 열심히 공부하는 친구들을 보면서 위안을 받는다. 저렇게 공부열심히 하는 애들도 있는데 너도 더 열심히 해야지 하면서 나를 채찍질 한다.
Ⅵ. 참고문헌
한광일, 스트레스치료법, 삼호미디어, 2008
다카스기 히사타카, 노은주 역, 스트레스 심리학, 미래의창, 2005
휴노컨설팅, 스트레스 휴지통, 동아일보사, 2008
메리 하틀리,홍정희 역, 스트레스 가이드, 한국능률협회, 2004
강동묵, 직무스트레스의 현대적 이해, 고려의학, 2005
무라카미 마사토, 배정숙 역, 더 이상 스트레스는 없다, 다리미디어, 2002

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