골프코어트레이닝

소개글

골프코어트레이닝에 대한 보고서 자료입니다.

목차

골프 코어 트레이닝
1.안정성
2.정적인 안정성
3.동적인 안정성
4.밸런스

본문내용

지지 않는 경우가 많을 것입니다. 골프 스윙에서 가장 문제가 되는 것은 근육의 긴장인데, 심리적 요인으로 인한 경우를 제외하면 대부분은 밸런스 상실로 인한 스윙의 불필요한 근육 긴장이 원인이 됩니다. 어드레스와 같이 정지되어 있는 자세와 달리 빠르게 이루어지는 스윙 속에서는 밸런스 문제를 찾아내기가 어렵습니다. 잘못된 밸런스는 스윙의 오류를 유발하기 때문에 다양한 밸런스 트레이닝을 통해서 향상시켜주어야 합니다.
※ 밸런스(balance)란 스윙 동안 신체의 움직임을 제어 또는 조절(control)하는 것을 의미합니다. 즉, 스윙의 특정 동작을 수행하기 위해서 신체의 평행 상태를 조절하는 과정입니다. 신체 밸런스는 자세와 평형을 유지하기 위해서 많은 감각 시스템을 이용하게 됩니다.근방추, 골지건관, 관절 수용기, 피부 수용기는 골퍼의 신체 자세(위치나 움직임)에 대한 정보를 중추신경계(뇌와 척수)에 보내지고, 시각 시스템인 눈은 물체 위치와 물체와 자신과의 상대적 위치에 대한 정보를, 청각 시스템은 주로 자세 유지와 관련 있는 평형성을 감지하여 중추신경계에 보내어 집니다.
출처 : http://blog.naver.com/nrclee/140011474441

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골프,   코어운동,   골프트레이닝,   골프코어트레이닝