집에서 할 수 있는 감각-운동 지도(요가)-요가의 개념과 어린이 요가의 이해, 요가의 호흡 및 요가 자세 배우기

소개글

집에서 할 수 있는 감각-운동 지도(요가)-요가의 개념과 어린이 요가의 이해, 요가의 호흡 및 요가 자세 배우기에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 요가란

2. 어린이 요가

3. 요가의 호흡

4. 자세 배우기

본문내용

이 나도록 배를 당기며 천천히 동작을 수행한다.
4. 자세 배우기
태양예배자세
태양 예배 자세는 하나의 자세가 아니라 12가지 자세가 계속 이어지는 연속 동작이다. 각 자세는 바로 앞의 자세와 짝을 이루어 몸의 균형을 잡아주도록 구성되어 있다. 그러므로 각 자세와 자세를 연결할 때 호흡의 리듬을 잃지 않으면서 물 흐르듯 자연스럽고 부드럽게 이어지게 하는 것이 중요하다.
태양 예배 자세의 각 자세는 간단해 보이지만 몸을 앞뒤로 계속해서 움직임으로써 전신을 날렵하고 매끈하게 다듬는데 탁월한 효과를 발휘한다. 다음에서 설명하는 태양 예배 자세의 1번부터 12번까지의 모든 자세는 각각 10~20초씩 완성 자세를 유지하는 것이 원칙이다. 여러 번 반복할 때는 두 번, 네 번 등 짝수 단위로 반복하는 것이 원칙이다.

키워드

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