[노인의 건강과 삶] 노인 건강 현황, 노인 건강 문제점, 한국 노인 복지 정책, 노인 운동방법, 행복한 노년 만드는 방법,노년기란?

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[노인의 건강과 삶] 노인 건강 현황, 노인 건강 문제점, 한국 노인 복지 정책, 노인 운동방법, 행복한 노년 만드는 방법,노년기란? 에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론
◆ 노년기란?

Ⅱ. 본론
◆ 노인의 건강
1. 노인의 육체적 건강
2. 정신적건강
◆ 노년기 삶의 문제점
◆ 한국노인복지정책의 문제점과 과제
◆ 노인 운동
◆ 노인의 재취업의 필요성
◆ 백발의 청춘- 건강한 노년기를 사는 사람들 사례

Ⅲ. 결론
◆ 아름답게 늙어 가기 위한 노인 10계명
◆ 마무리글

본문내용

2015년 A+ 레포트
Ⅰ. 서론
◆ 노년기란?
Ⅱ. 본론
◆ 노인의 건강
1. 노인의 육체적 건강
2. 정신적건강
◆ 노년기 삶의 문제점
◆ 한국노인복지정책의 문제점과 과제
◆ 노인 운동
◆ 노인의 재취업의 필요성
◆ 백발의 청춘- 건강한 노년기를 사는 사람들 사례
Ⅲ. 결론
◆ 아름답게 늙어 가기 위한 노인 10계명
◆ 마무리글
2015년 2학기 A+ 레포트 작성
Ⅰ. 서론
◆ 노년기란?
① 노년전기(60~75세): 아직 건강하고 자주적인 활동이 가능한 시기
② 노년후기(75~) :
신체적으로 더욱 약화되어 일상생활에서 타인에 의존적이 되기 쉬운 시기
신체적 능력의 쇠퇴 및 질병이환, 사회적 관계의 축소, 사회경제적 지위의 하락 등과 같은 쇠퇴적 발달이 주로 일어나는 시기로 신체변화에 대한 적응, 인생에 대한 평가, 역할재조정, 여가시간 활용, 죽음에 대한 대비 등의 발달과정을 적절히 수행하고 노후생활에 적합한 생활환경을 조성하는 것이 주요 과업이다.
Ⅱ. 본론
◆ 노인의 건강
행복한 노후의 필수 조건은 건강이다. 자식들에게 누가 되지 않아야 하고, 본인들이 원하는 사회적 활동을 위해서도 건강은 필수 조건이다. 노인의 건강은 신체적(physical)건강, 사회적(social)건강, 정신적(mental)건강의 세가지 요소로 설명 할 수 있다.
1. 노인의 육체적 건강
1) 특징 - 노인이 되면 신경 순환기계통에 이상이 발생하고 기능이 떨어지며 근육에 탄력성이 둔화되고 뼈가 약해져 힘든 일이나 운동이 어렵게되고 질병에 대한 저항력이 떨어진다.
2) 노화 - 자연상태의 인간은 건강한 신체를 유지하도록 되어 있으나 나이가 많아짐에 따라 나타나는 기력의 상실이나 세포의 노화 현상을 인위적으로 막을 수는 없 다. 노화현상은 자연의 이치이기 때문에 숙연한 마음으로 수용해야하며 다만 큰 질병 없이 건강을 유지한다는 것이 과제가 된다.
3) 노화를 부추기는 요인 - 잘못된 음식문화, 나쁜 자세, 불규칙적인 생활에서 온다고 볼 수 있다. 그러므로 어려서부터 규칙적인 생활과 건강관리를 생 활화 한다면 건강하고 활기찬 노후생활을 보장받을 수 있을 것이다.
4) 신체건강을 위해서 할 일
첫째, 젊은 시절부터 건강에 대한 필요성을 느끼고 규칙적인 운동을 해야한다. 그러 나 어려서는 공부해야 하고 젊어서는 직장일이며 사회활동을 하다보면 운동의 기회를 갖지 못하는 경우가 많다. 둘째 건강에 이상이 있는 노인에 대하여는 조기에 진단하고 치료해주는 사회제도가 확립되어야한다.
5) 노년기의 질병
① 당뇨병
나이가 들면 포도당을 대사 시킬 수 있는 능력이 떨어지게 된다. (즉. 포도당 내응 력이 떨어짐)
포도당 내응력향상을 위해 고당질. 고섬유소 식사 권장한다.(섬유소는 포도당이 소 장에서 혈액으로 방출되는 속도를 지역시켜 식사 후 혈당이 오르는 것을 방지)
이를 예방하기위해서는 체중을 조절하고 규칙적인 운동을 할 필요가 있다.
② 소화기 질환
유동 운동이 부족하여 만성 변비가 되기 쉬운 노년에 흔히 오는 소화기 질환으로는 변비, 담낭염, 암, 장 폐색증 등이 있다.
소화가 잘되고, 영양이 풍부한 식품을 우선적으로 섭취하고 채소, 과일등을 갈아서 섭취. 규칙적인 운동을 하여 위장을 자극하도록 한다. 씹는 횟수는 늘리고. 안정된 분위기에서 식사하는 것이 중요하다.
③ 고혈압
뇌혈관 질환 중에서도 가장 비중이 큰 위험 요인으로 정신적으로 안정되게 하고, 과잉 섭취하지 않도록 하여 비만이 되지 않도록 하는 것이 중요하다.
저염식 권장한다. (고혈압의 가장 원인: 식염의 과잉 섭취)
④ 골다공증
무기질: 단백질의 화학적 비율에는 변화가 없이 뼈의 중량만이 감소하는 현상을 말 하며 흡연 및 과량의 음주는 하지 않도록 한다. (음주와 흡연은 뼈의 손실을 가속 화시킴)
적절한 운동과 지방과 에너지 함량은 적으면서 칼슘 흡수에 필요한 비타민D를 함 유한 고칼슘 식품 선택이 중요하다.
⑤ 골연화증
골 기질의 석회화가 잘 일어나지 못하여 골 밀도가 낮아진 상태를 말하며 낮은 비 타민D 섭취와 자외선에의 노출 부족, 섭취한 비타민D의 흡수 불량, 비타민D를 활 성형내로 전화시키는 장소인 간과 신장의 장애로 인해 생긴다. 칼슘 보충제와 비타 민 D의 활성형이 사용된다.
6) 노년기의 성
노인에 관한한 가장 잘못 알려진 것 중의 하나가 노인의 성에 관한 인식이 아니겠나 하는 생각한다. 성에 관한 말을 입에 올리는것 자체를 부도덕한것으로, 또 성자체를 부끄러운것으로 여기는 우리 사회는 물론이고 성이 개방되어 있는 서구사회에서도 노인의 성은 상당히 잘못 인식되어 있는 면이 많다.
드러나고 있는 노인의 성문화는 일반적인 통념과 다르다. 특히 성생활과 관련한 조사 결과는 상식을 비웃는다. 준남성클리닉이 노인 남성들을 대상으로 실시한 설문조사에 따르면 65~70세 노인 중 90%가 아직 성욕이 있다고 대답했으며, 60대 후반의 78%, 70대 전반의 65%, 70대 후반의 55%가 지속적인 성생활을 하고 있는 것으로 나타났다. 특히 80대 이상 노인 남성의 34%는 지금도 성행위를 시도하고 있으며 13%는 매월 1~2회 이를 즐기는 것으로 조사됐다. 신체적으로 많은 문제가 예상되는 나이임에도 불구하고 젊은이와 마찬가지로 대단한 성적 욕구가 있음을 알 수 있다.
정동철(鄭東哲

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