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우유, 치즈 및 설탕과 지방이 많이 들어간 유제품이 적합하지 않다. 그렇기 때문에 염소젖으로 만든 그리스 식 요거트나 우유, 치즈 등의 섭취는 줄이는 것이 좋다.
장수하는 식습관 두 번째는 콩 반 컵을 매일 섭취하는 것이다. 검은콩, 완두
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매일, 하루 종일 지속되는 우울한 기분이 특징
→ 식욕부진 또는 과식, 수면과다 또는 결핍, 활력상실, 피로, 자존감 저하 등
④ 진행 : 기분저하장애 지속 끝에 주요우울증 삽화로 진행되는 경우 많음(이중우울)
※참고문헌
- 이경희 김은자 주
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우유나 유제품, 멸치, 말린 새우, 해조류, 푸른 채소 등에 있는 칼슘, 마그네슘은 심한 천식을 완화시켜준다.
⑧ 너무 차고 뜨겁거나 짜고 매운 자극적인 음식을 피한다.
⑨ 알러지를 일으킬 수 있는 우유, 밀가루, 계란, 초콜릿, 첨가물이 많
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청소는 매일 이루어짐. 보육실 환기는 시간마다 실시.
♥ 이불, 매트 (매일 먼지 제거 및 일광소독. 개인침구는 매주 금요일 가정으로 보내서 세탁) 4 월 22 일 월요일 ~ 4 월 26 일 금요일
주 간 교 육 계 획 안
일 일 보 육 일 지
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청소는 매일 이루어짐. 보육실 환기는 시간마다 실시.
♥ 이불, 매트 (매일 먼지 제거 및 일광소독. 개인침구는 매주 금요일 가정으로 보내서 세탁) 5 월 6 일 월요일 ~ 5 월 10 일 금요일
주 간 교 육 계 획 안
일 일 보 육 일 지
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우유 등의 유제품과 녹황색 채소나 두부 등의 식물성 식품과 멸치, 어류와 해조류에 다량 함유)
비타민 D는 매일 400~800IU 섭취(자외선에 의해 피부에서 생성되거나, 우유, 생선 간유, 달걀노른자 등에 함유)
단백질, 지방산, 무기질 충분히 섭취
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우유 등을 충분히 섭취
3) 기타 영양소: 대부분의 영양소 섭취 증가 필요 모체내 비타민과 지방은 모유로 분비 되
므로 지속적으로 이러한 영양소 공급이 필요
4) 수분: 모유를 통한 수분 손실을 고려 수분을 섭취한다고 모유량이 증가하지는
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우유를 이용하여 유산균으로 발효시켜 버터밀크(butter milk)를 만드는데 향, 맛, 점도 및 보존성에서 원래의 버터밀크보다 좋다.
6. 발효크림(스메타나)
유지방함량이 12%이상인 크림을 Lactococcus lactis ssp. lactis와 Lactococcus lactis ssp. cremoris 같은 균
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우유 및 발효 유제품이 변비에 도움이 될 수 있다.
식생활 실천사항
1. 매일 일정한 시간에 규칙적으로 식사한다.
2. 흰쌀 보다는 현미, 보리, 콩, 수수, 귀리 등 잡곡을 이용한다.
3. 과일과 채소는 껍질째 섭취하고, 두류를 자주 이용한다.
4. 적
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우유에 함유된 단백질, 지방, 탄수화물의 대사)에 필요한 효소가
선천적으로 없거나 부족하여 이로 인해 인체의 주요 부위(뇌, 간, 신장 등)에 유독 물질이
축적됨으로써 아기에게 치명적인 장애를 일으키는 대사 이상 질환이다.
선천적인 효
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