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우유, 치즈, 과일, 견과류, 땅콩버터, 건포도 및 팝콘과 같은 영양가 있는 간식을 부엌에 비축해 두는 것이 좋다.
대부분의 청소년은 식이 보강을 할 필요가 없다.
※ 참고 문헌
치과영양학 / 대한나래출판사 / 대표저자 박광균 교수
영양지도
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매일 30분 이상 유산소 운동을 즐기자.
5) 평소에 자신의 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 체크하고 관리하자.
6) 전조증상이 의심되면 재빨리 병원을 찾자
7) 스트레스를 줄이고 즐거운 마음으로 생활하자
*피해야 할 심근경색 주범 9가지
1.
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매일 소량의 음식을 5-6번에 나눠먹은 것이 좋다.
5) 유당이 포함된 우유와 유제품은 피한다.
유당이란 우유, 분유, 인공이유식, 분말즙에 들어 있는 당분으로서,
위절제수술 후에는 위장내에 유당을 분해,
소화하는 효소가 부족되는 경우가
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우유, 탄산음료, 기름진 음
식, 술, 건조식품, 섬유소가 많은 식품, 튀김 등
재발이 빈번한 질환임을 설명하고 예방의 중요성을 교육한다.
주기적인 위내시경은 위궤양의 발견에 도움이 됨을 설명한다.
정해진 기간 매일 치료약을 복용해야함
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매일 조리 전 자신의 건강상태 확인
② 정기 신체검사
(9) 식품위생법상 조리에 종사할 수 없는 경우
① 제 1종 전염병 중 소화기계 전염병 : 콜레라, 장티푸스, 파라티푸스 등
② 재 3종 전염병 중 결핵 : 피부병, 기타 화농성질환에 걸린자
③ B
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우유와 유제품 섭취
(5) 지방은 되도록 적게
(6) 짠 음식을 피한다.
(7) 술, 담배, 카페인의 절제
(8) 정상체중의 유지
(9) 치아건강의 유지
(10) 즐거운 식사
2. 나의 건강비결 두 번째, ‘규칙적인 운동’
1) 체력
2) 효과적인 운동계획
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우유나 음식의 대사산물이 신체에 유독작용을 일으켜 대뇌，간장，안구등의 장기에 돌이킬수 없는 손상을 가져다준다．선천성 대사이상 질환은 신생아 시기에는 아무런 증상이 나타나지 않기 때문에 알수 없으며，생후 ６개월부터 여러
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매일 복용
③ 호르몬 대체요법의 이점과 위험성
- 호르몬 대체요법은 안면홍조 뿐 아니라 골다공증과 심혈관질환, 치매 등을 예방치료하여 결과적으로 사망률을 감소시키기 때문에 모든 폐경 여성은 인종에 관계없이 적응증이 되고 있다.
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우유 및 유제품에 풍부하다. 또한 가공식품과 탄산음료에도 많은 양이 함유되어 있는 인은 탄산음료를 많이 섭취하는 청소년들에게서 칼슘의 흡수를 방해하여 칼슘결핍증이 많이 보고 되고 있는데 보디빌더나 운동선수들, 특히 성장기에 있
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매일 섭취하고, 곡물 섭취를 늘린다.
지방이 없거나 저지방 우유제품을 먹도록 하고, 콩 종류와 생선 섭취를 늘리며, 육식 을 할 경우 기름기 없는 고기를 선택.
칼로리 섭취를 줄이되 특히 설탕의 섭취를 줄임.
섭취량이 증가함에 따라 활동
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