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매일 500칼로리의 식사량을 줄이면 한 달에 2kg의 몸무게 를 줄일 수 있다.
다. 끼니를 거르기 보다는 음식을 고루 규칙적으로 섭취하고 대신 식사량을 줄이 거나 불필요한 간식을 줄이도록 한다.
ㄴ. 식이요법 5W1H
가. When : 항상 일정한 시간에
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우유·유제품
▷ 1∼3℃ : 식육
▷ 0∼3℃ : 어패류·닭고기
▷ -15℃ : 냉동식품(냉동식육포함)
4) 가열
냉장으로는 세균의 발육·증식 억제는 어느 정도 가능하지만 세균을 사멸시키지는 못합니다. 그러나 60℃이상의 온도에서는 대부분의 세균이
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우유, 보통치즈
- 난황
- 버터, 크림 및 지방을 많이 사용하여 조리한 음식(튀김 등)
- 상업적인 제과식품,(파이, 케이크, 도넛, 페이스트리, 크로와상, 비스켓, 쿠키)
- 쵸콜릿, 사탕류, 버터, 코코넛, 야자유, 팜유
-참고문헌
: 김금자외 4명 현문
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매일 적당량 섭취하는 것이 필요한데, 신선한 과일과 채소류(아스파라거스, 말린 콩, 시금치), 간, 육류, 어류, 쌀겨는 엽산의 좋은 급원이다. 한편, 비타민 B12는 육류, 특히 쇠고기와 돼지고기, 달걀, 우유와 유제품에 많이 함유되어 있다.
3. 기
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매일의 주입량을 증가시킬 수 있다. 다음은 미국의 의사협회와 영양자문위원회가 제시한 권장량에 따라 상업적으로 시판되고 있는 비타민의 종류와 권장량이다.
6/ 미량영양소
미량영양소는 정상적인 대사와 성장에 필수적이다. 비록 필요량
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전화연락을 드렸음. 혹시 매일 먹는 치즈 때문은 아닌지 걱정이라고 말씀드리니, 병원에서 치즈는 괜찮다고 했다고 이야기 하심. 평소처럼 물을 자주 먹여달라고 부탁하셨음. 알겠다고 하였음.
재적
출석
결석
결석원아 및 사유
2
2
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우유와 유제품의 섭취
(6) 지방을 적게 섭취
(7) 음식의 알맞은 조리
3. 식생활과 질병에 관한 논의
(1) 성인병과 식생활
(2) 식생활 개선을 통한 성인병 예방
Ⅴ 좋은 식생활의 지침에 관한 논의
1. 여러 가지 식품의 섭취
2. 정상체중을 유
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우유, 유제품 제한
1일 수분 섭취량은 2,000mL을 표준으로 함
▶합병증의 예방: ex. 욕창, 실금, 근 위축, 관절 구축, 치매, 폐렴 등
▶정신활동의 고양: 노인이 가족의 일원으로 스스로의 역할을 하여 자기 존재를 확인하도록 도와주며, 노인의
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매일 30분 이상 유산소운동을 한다.
5) 평소 혈압·혈당·콜레스테롤 수치를 체크, 관리한다.
6) 전조 증상이 의심되면 빨리 병원에 간다.
7) 스트레스를 줄이고 즐거운 마음으로 생활 한다 등이 있다.
참고문헌
○ 나인수(2004), 심장질환, 신원
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우유
버섯야채죽
제철과일
현충일
감자스프
플레인요구르트
중식
잡곡밥
해물탕
두부스테이크
시금치나물
김치
잡곡밥
우묵 1. 보육시설 개황........................................................p.1
2. 보육시간 ..............................................
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