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운동요법은 체중의 감소, 심장의 적응에 의한 혈액공급의 증가로 관동맥질환을 개선할 수 있고 혈압의 감소, 콜레스테롤의 감소, 금연 등의 이차적 효과는 관동맥질환을 예방할 수도 있다. 그러나 운동 중 호흡곤란이 있거나 가슴이 죄는 듯
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현상에 대해서 소개
또래들과의 협력을 통한 금연 활동
또래들과 함께 금연에 참여하는 것으로 서로의 의지를 북돋아 주고, 흡연의 욕구를 참을 수 있는 다양한 활동들을 함께 참여
다양한 신체활동을 통하여 금연 활동을 지지함
운동 또는
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현재 흡연자들은 비흡연자들에게 피해를 주지 않는 흡연을 하기 위한 자체적인 노력을 하고 있는 중이다. 몇몇 사람들의 몰상식한 행동에 전체가 매도되는 일은 옳지 않다. 1. 서문
2. 문제제기
3. 흡연자는 담배를 왜 피우는가
4. 담
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흡연율이 별로 높지 않아 이러한 사실들이 최근에 이르러서 비로소 밝혀지고 있다.
여성흡연의 중독- 남성보다 금연 더 어려워
최근 흡연하는 여성이 담배를 끊으려고 할 때 남성보다 더 끊기가 어렵다는 사실이 드러났다. 이는 두 가지로 설
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금연 프로그램에 대한 시사점
흡연은 장기간에 걸쳐 깊이 자리잡은 습관이므로 이를 중단하는 것은 매우 어렵다. 우선 대다수의 흡연자들은 흡연의 해로움에 대한 인식이 부족한 경향이 있어 금연의 동기가 낮다. 또한 흡연자들은 자신의 건
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학교 성모병원 산업의학센터 http://www.cimc.or.kr
- 사업장 건강증진, 2000, 가톨릭대학교출판부 Ⅰ. 사업장 건강증진
1. 정의
2. 사업장 건강증진 사업의 추진 배경
3. 사업장 건강증진 사업의 효과
4. 사업장 건강증진 사업의 추진 과정
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흡연하는 사람들을 피하고, 담배를 피우지 않는 사람들과 가까이 한다.
4) 흡연하는 대신 새로운 습관을 가진다. 즉 물을 마신다든가, 과일을 먹는다든
가, 운동을 즐기도록 한다.
5) 자신의 금연에 대하여 자축하며 보상한다.
6) 스트레스로 인
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흡연을 시작한 사람보다 흡연량이 더 많아지고 금연하기가 더 어렵다.
- 폐가 한창 자랄 때인 청소년 시기에 담배를 피우면 폐가 다 자라지 못해 담배를 피우지 않는 청소년 보다 폐기능이 약하다. 쉽게 숨이 차서 운동을 잘 할 수 없다.
- 기
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운동을 한다거나 약을 먹을 것이 아니라 잘못된 생활 습관을 고쳐서 건강을 증진시키고 유지하는 것이 가장 먼저 해야 할 일이 아닌가 하는 생각이 든다. 1. 흡연의 유해성
2. 흡연 현황
3. 흡연의 건강·경제적 영향
4. 금연방안
5.
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흡연의 정신의학적 고찰
3-1. 니코틴(Nicotine) 의존의 진단기준
3-2. 니코틴 금단증의 진단기준
4. 간접흡연
4-1. 간접흡연의 위험을 줄이는 방법
5. 금연 방법
5-1. 흡연예방 방법
5-2. 흡연예방 및 억제를 위한 생활지침
5-3. 담배를 끊는
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