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다리를 의자 위에 올려 놓는다.
2. 바닥에 닿아 있는 다리의 뒷꿈치를 가능한 한 높이 들고 잠시 멈춘 후 천천히 내린다.
3. 천천히 뒷꿈치를 내린 후 다시 올린다. 이때 뒷꿈치가 땅에 닿아서는 안된다.
<주의사항>
1. 15회 이상의 고반복
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대퇴를 위한 웨이트 트레이닝
8. 비복근을 위한 웨이트 트레이닝
9. 전완을 위한 웨이트 트레이닝
10. 목을 위한 웨이트 트레이닝
·자세별 웨이트 트레이닝 방법
1. STANDING(선다)
2. SEATING(앉는다)
3. LYING(눕는다)
4. SQUAT(구부린다)
5.
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대퇴사두근과 그 주변근육을 집중적으로 강화시켜 준다.
● 시티드 레그컬
이 운동은 대퇴이두근, 반건양근, 반막양근, 비복근 등의 단련에 효과 적이다.
● 스탠딩 카프 레이즈
이 운동은 외비복근, 내비복근, 족저근, 가자미근, 장무지 굴근
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대퇴사두근, 둔근, 복직근(운동성 근육)의 강화
⑤ 자세교육
- 목적 : 올바른 자세로 척추에 실리는 부하를 줄임
- 물건들 때 : 양발을 벌려 기저면을 넓히고 물건을 몸 가까이 위치시킴 → 신체의 중심을 낮추고 다리힘을 사용해 다리를 구부렸
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start)
무릎을 급격히 구부리면 대퇴사두근이 갑자기 늘어나면서 신전자극이 발생한다. 근육의 갑작스런 신전자극은 반사적으로 다리를 펴게 하여 다리 근육 수축의 가속력을 약 30% 정도 증가시키므로 코트에서의 이동을 민첩하게 한다.
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대퇴사두근과 둔부근의 등척성 운동을 함
⑤ 수술 후 둘째날
- 앉는 경우 1~2개의 베개를 받쳐서 고관절이 심하게 굴곡되는 것을 방지
- 앉는 자세 20~30분으로 제한, 두 다리 사이에 베개를 놓아서 내전과 내측으로의 회 전을 방지
- 목발 보행훈
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다리 올리기 등의 운동을 꾸준히 한다.
2.3 합병증 걱정 없는 건강한 삶을 위한 당뇨병 관리수칙 7
1. 약물치료를 하면서 반드시 자신에게 맞는 식이요법과 운동을 병행한다.
2. 집에서도 혈당측정기를 사용하여 정기적으로 혈당을 측정한다.
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다리도 회전 하여 몸 전체가 정상 자세가 되어 바닥에 닿게 된다.
- 예) 바로서기 반사
대뇌피질이 없어도 일어나는 반사운동.
영장류(靈長類)와 같은 고등동물에서는 대뇌피질을 떼어내면 운동장해가 심하여, 바로서기 반 사운동은 일어나지
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대퇴골 근위부 관절외 골절의 치료/이진영외/2007
국회 도서관
근위 대퇴 골수정을 이용한 고령 환자 대퇴골 전자간부 골절의 수술적 치료/ 이주엽 외/2008
성인 간호학 상 1,2 /전시자 외/ 현문사
http://blog.daum.net/0303078/16347567 대퇴골 골절1[1].
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대퇴골 전자하 골절:증례보고”, 대한골관절종양학회지:제18권 제2호 2012
이향련外, 「성인간호학Ⅱ」, 수문사(2012), p.1001 Ⅰ.논문 요약
Ⅱ.느낀점
Ⅲ.간호/임상적 활용
1.골통증
2.적절한 수화 및 기동성 유지
Ⅳ.참고문헌
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