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트레이닝중 택일
2) 전신지구력 강화 프로그램
제1일 테니스 경기, 그리고 수영이나 달리기
제2일 기술연습과, 상체강화 근력트레이닝
제3일 테니스 경기와 수영이나 달리기
제4일 기술연습과 상체강화 근력트레이닝
제5일 테니스 경기
제6일
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- 가격 2,000원
- 등록일 2004.09.19
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트레이닝중 택일
2) 전신지구력 강화 프로그램
제1일 테니스 경기, 그리고 수영이나 달리기
제2일 기술연습과, 상체강화 근력트레이닝
제3일 테니스 경기와 수영이나 달리기
제4일 기술연습과 상체강화 근력트레이닝
제5일 테니스 경기
제6일
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근력을 강화하고 지방을 제거하여 이상적인 체형 및 몸매를 가꿀 수 있도록 해준다. 트레이닝 방법론
트레이닝의 요인
1.아이소메트릭 트레이닝
2.아이소토닉 트레이닝
3.아이소키네틱 트레이닝
4.서키트 트레이닝
5.인터벌 트레
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하고, 의문이 가는 사항들이 있다면 다시 전 차시로 되돌아가서 숙달하고 이해를 해야 한다. 1. 웨이트 트레이닝이란 무엇인가?
2. 웨이트 트레이닝 방법(사진 첨부)
3. 웨이트 트레이닝 시 영양 섭취
4. 웨이트 트레이닝의 매너
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프로그램의 변경]
[운동 복장]
[신발]
[목표 정하기]
[근육 통증]
[안전수칙]
[우상]
[운동파트너]
[계절 트레이닝]
[오버 트레이닝]
[근육은 어떻게 성장하는가]
[수면은 근육을 크게 한다.]
[신체의 운동비율]
[여성보디빌딩]
[허리의 군
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