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전분
8.2
7.7
8.8
C
탈지분유
대 두 분
차(茶)
4.8
3.8
3.4
B
동결건조 돼지고기
가다랭이포
건조 전란
5.8
5.0
4.7
D
동결건조 당근
4.4
[표 4] 각종 식품의 단분자층 형성 수분 함량 1. 결합수와 자유수
2. 식품의 수분활성도
3. 등온흡습곡선
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돼지고기, 생선 등의 요리에 쓰인다. - 불소는 물에 잘 녹는 형태라서 충치예방과 치통에 효과적이다. 영국에서 조사한 바에 의하면 아동이 정상적으로 차를 마시면 충치가 60% 감소된다는 결과가 나왔다. - 녹차의 성분은 카페인, 폴리페놀(탄
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(50~100mg)
치즈(1.5장) 소고기, 돼지고기, 닭고기(살), 햄참치,참도미,가자미,칼치(소1토막)게(중 1/2마리) 우유(1컵)
30g 40g 50g 80g200g
콜레스테롤이 없는 식품(0)
계란 흰자, 채소, 과일, 식물성 기름, 두부, 콩, 두유 등 기타 모든 식물성 식품
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돼지고기에서 검출되어 세계적으로 파문이 확산되고 있는 가운데 국내산 어류에도 다이옥신이 오염되어 있다는 학계의 보고가 신문에도 보도되어 우리에게 충격을 주고 있으며, 심지어 담배에도 다이옥신이 함유되어 있어 하루 한 갑을 피
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고기, 돼지고기기름, 닭껍질, 치즈, 버터)을 피한다.
- 자극성이 많은 조미료나 술, 커피등도 피하는 것이 좋다.
- 육체 및 정신적 과로 줄이기
- 허리띠나 콜셋트 등으로 복부를 심하게 압박 금지
- 비만예방과 근육단련을 위해 매일 적당한 운
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육류나 생선을 무조건 안 먹는다고 좋은 것이 아니라, 지방 함량이 적은 것을 먹도록 한다. 예를 들면, 쇠고기는 갈비보다는 살코기나 등심 부위로 먹고, 돼지고기도 삼겹살보다는 살코기로 먹고, 닭고기도 껍질을 제거해서 먹도록 하며, 생선
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돼지고기, 떡, 라면, 튀김요리, 매운음식, 마가린 등은 반드시 피한다.
7. 스트레스 요인을 인위적으로 피하고 마음을 편안하게 한다.
8. 생리중에는 배 주위에 따뜻한 수건이나 핫팩을 붙이면 통증을 줄일 수 있다. 배 주위를 부드럽게 마사지
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,당근,파)
10p-과일류(사과,귤,키위)
12p-수조육류(소고기,닭고기,돼지고기)
13p-우유 및 유제품(우유,치즈,버터)
14p-난류(계란,메추리알,거위알)
14p-어패류(새우,고등어,조개)
15p-버섯류(팽이,표고버섯,느타리버섯)
16p-해조류(미역,다시마,김)
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육류, 소금과 낮은 섬유질, 낮은 비타민과 미네랄로 구성된 평균적인 맥도날드 식사가 유방암, 직장암, 심장병이 관련되어 있다는 것을 분명히 하지 않고 있다는 것이다. 또 높은 설탕과 소금 함유물로 되어 있는 맥도날드식은 중독을 이끌고,
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돼지고기를 먹지 않는다.
4) 인도계 채식주의자들은 닭고기와 계란을 제외한 육류, 생선을 먹지 않는다.
5) 힌두교도는 소고기를 먹지 않는다.
6) 유태교도는 오징어, 새우 등 비늘이 없는 해산물은 먹지 않는다.
7) 프랑스인 앞에서 주먹을 쥐고
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