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방법을 선택한다. 분노 조절방법
I. 생리적 방법
1. 신경전달 물질
2. 호흡법
II. 인지적 방법
1. 평가나 판단을 최소화하기
2. 자신에 대한 통찰
3. 올바르게 욕구 바라보기
4. 타인이나 세상을 있는 그대로 바라보기
III. 행동적
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닥친 상황에 큰 스트레스를 느끼며 분노를 일으키게 된다.
5) 인간관계의 상처 : I. 서론
II. 본론
1. 정신역동적 심리치료의 특징
2. 분노조절 장애가 있는 내담자의 심리치료
3. 임상적 적용 계획과 치료방법 (12회기)
III. 결론
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방법을 점검한다.
2) 분노조절방법을 훈련하고 ‘타임아웃’규칙을 준수하게 한다.
3) 배우자에 대한 부정적 사고, 불신과 원망, 적대적 감정들이 긍정적 사고, 신뢰, 존중, 이해하는 태도가 되도록 변화시킨다. 그리고 갈등문제 대처과정과
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방법
실행 및 평가
① 교육이 끝난다음, 각종 상황을 부여하여서 어떻게 본인이 해야하는지 판단하게 한다.
단계
실행내용
실행방법
예상행동
대처방안
1
2
3
② 학교에 돌아가서 본인이 그날중에 화나는 날에 대하여 참는 과정을 적고 매달 1
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. 슬프다.
. 나는 조절감을 상실할 것처럼 느낀다.
. 너무 쉽게 화가 난다.
. 사는 데에 만족한다.
. 사는 것이 즐겁다.
3) 조절이 안된 분노의 반응 과정
① 원인이 되는 자극 (Trigger)
. 분노의 단추를 누룬다. ⇒ 분노 반응 시작
② 사고(Thought) . 평
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