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식사를 한 후에는 곧바로 이를 닦는다. 음식은 가능한 눈에 띄는 곳에 놓아두지 말고, 저녁 8시 이후에는 먹지 않는다. 비만
1. 비만증의 정의
2. 비만증의 분류
3. 비만이 건강에 미치는 영향
4. 비만증의 판정
5. 비만증 극복의 길잡이
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측정 방법: 처음 ~2분)
https://www.youtube.com/watch?v=prWh7Dr0xa8
(원리 설명: 한글자막 설정 가능: 처음~1분 40초)
피하지방두께 측정법
https://www.youtube.com/watch?v=9UWmiHSocRI
(한글자막 설정 가능: 8분~19분) 1. 체질량지수(BM)I와 허리둘레에 의한 건강 위험
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※ 참고도서 *비만의 측정
1.표준체중법
a.가쓰라의 방법
b.브로커의 방법
c.존스의 방법
d.마쓰타니의 방법
2.비만도
3.체질량지수
4.허리둘레 측정법
*비만의 원인
*비만의 분류
*비만의 치료
*내가 실천하고자 하는 지침서
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비만의 분류
(1) 원인에 의한 분류
(2) 체형에 의한 분류
(3) 체질과 비만
2. 비만환경
3. 비만측정
① Broca 법
② 표준체중법
③ 체질량지수(BMI)에 따른 표준체중
④ 피부 주름두께 측정법
(1) 단순성 비만
(2) 이차성 비만
3. 체지방
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지방형 비만이 복벽의 피하에 지방이 끼이는 피하지방형비만보다 합병증을 일으키기 쉽다. 따라서 비만도가 낮아도 복부 특히 복강 내, 장간막 사이의 지방이 많은
많을수록 각종 합병증의 위험률이 높다고 하겠다.
진단결과
나의 표준 체
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법
I. 식이요법의 목적
II. 영양권장량
1. 열량
2. 단백질
3. 당질
4. 지질
5. 비타민
6. 무기질
7. 수분
8. 향신료, 알코올음료
III. 영양상태의 평가
1. 신체계측
1) 신장
2) 체중
3) 가슴둘레
4) 피하지방의 두께
2. 신체적
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] http://health.naver.com/fitness/homeTraining/fitnessDetail.nhn?fitnessCode=homtr_049 1. 나의 비만도 측정하기
★ 비만 측정법 및 판정 기준 5가지
: 표준 체중법, 비만도, BMI , WHR, 허리둘레 판정법
2. 적절한 운동법 제시
( 사진및 일정 및 출처 참조 가능)
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비만
I. 비만의 정의
II. 비만의 진단과 측정
1. 체지방 측정법
2. 표준체중 백분율
3. 신체 질량 지수(BMI)
III. 비만의 원인
1. 유전적 요인
2. 사회 환경적 요인
3. 에너지 대사의 이상
IV. 비만의 종류
1. 원인에 따른 분류
2. 체
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측정에 정확성에 영향을 줄 수 있음 *TIP
비만 : 여자 : 30~40
남자 : 25~35
피부 주름 두께 측정법
체지방을 간접적으로 평가
비만 : 여자 : 45mm 이상
남자 : 35mm 이상
*단점 : 오차가 많고 , 측정할때마다 차이가 날수있음
브로카 법
1. 표준체중 구하
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지방량을 측정하는 방법
? 검사가 간편하여 현재 비만클리닉에서 가장 많이 이용되는 검사방법
? 재현도가 높은 기계가 좋음
▶ 신체저항전기분석법의 단점 : 여러 가지 인자들이 생체 전기 임피던스 측정법의 정확성에 영향을 줄 수 있음
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