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없을 줄 알았는데 그게 아니 여서 상당히 놀랬다. 이번 과제를 하면서 내 식습관을 돌아볼 수 있어서 좋았다.
[출처] 비타민 결핍증|작성자 quiltcat, 구글검색, 네이버 지식in 1)단백질
2)탄수화물
3)지방
4)비타민
5)무기질
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브로콜리 좋은 상품 선별요령
브로콜리에 관한 궁금증
▷ 브로콜리는 어떻게 먹는 것이 좋을까?
▷ 브로콜리 과다 섭취시 문제점
▷ 브로콜리 조리시 주의사항
Tip
브로콜리를 이용한 요리
☞ 브로콜리 손질하기
참고문헌
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함유된 식품을 피한다.
(5) 약물, 흡연, 음주 금지.
(6) 긴장을 풀고 휴식을 취하도록 한다.
6. ‘2015년 한국인 영양소 섭취기준‘을 참고하여 수유부의 영양소 섭취 기준을 임신부의 영양소 섭취기준과 비교
1) 에너지와 다량영양소
2) 지용
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과다하게 축적된 콜레스테롤을 체외로 배출시키는 역할을 하며 혈관을 튼튼하게 만들어 준다.
또한 다시마 속의 칼륨은 나트륨을 체외로 배출 시키는 역할을 한다. 다시마는 고혈압뿐만 아니라 동맥경화, 심장병 등 성인병이나 변비의 예방
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과다 섭취로 인한 문제를 방지하였다.
브로콜리는 비타민A와 C가 풍부하며 항산화작용에 탁월한 셀레늄을 많이 함유하고 있어 임산부에게 좋은 식품이다. 꼬막은 소화 흡수가 잘 될 뿐 아니라 고단백, 저지방의 알칼리성 식품으로서 비타민
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식품에는 소디움이 많이 존재하나 천연식품에서는 포타시움이 풍부하게 함유되어 있다. 대부분의 사람의 경우 식이성 포타시움 : 소디움의 비율은 1 : 2를 유지하고 있으나 건강을 유지하려면 5 : 1의 비율 이상을 섭취하여야 한다. 야채와 과
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과다 생성이 감염 질환의 원인이 되고 있다. 그러나 셀레늄 보충시 혈액 내 농도는 증가하나 질병에는 큰 진전이 없었다.
식품 알레르기 : 관절 통증이 식품 알레르기로 인해 나타날 수 있다. 어떤 음식섭취 후 통증을 수반하는 음식이 있다면
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1. 우유 광물질의 종류
2. 우유와 모유의 광물질 조성
3. 나트륨, 칼륨, 염소
4. 칼슘
5. 마그네슘
6. 인
7. 유황
8. 철
9. 구리
10. 아연
11. 망간
12. 셀레늄
13. 요오드
14. 불소
15. 코발트
16. 크롬
17. 몰리브덴
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셀레늄과 같은 항산화 영양소가 많이 함유된 채소과일 섭취 좋음- 뼈와 관절에 주요 영양소인 칼슘과 칼슘 흡수를 촉진시켜 줄 수 있는 식품을 섭취
- 식이 요법이나 약물요법을 통한 퇴행성관절염의 예방은 현재까지 확실한 검증된 방법이
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식품에서 충분한 항산화제를 얻을 수 있다면 매우 이상적이다. 실제로 과거에는 매일 먹는 식단을 통해 우리 몸이 필요로 하는 충분한 비타민이나 미네랄을 섭취할 수 있었다.
그러나 산성비, 화학비료에 의한 토양의 영양고갈 등 자연환경
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