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정조절에 대한 기술의 부족
지속적인 스트레스의 누적으로 인한 다양한 질병의 가능성에 대한 인식의 부족
가능요인
스트레스에 대한 적절한 대처의 기술 부족
가족 간의 대화의 기술 부족
강화요인
과중한 업무에 대한 스트레스 환경
해소
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스트레스들을 발표하도록 하여 그 문제를 인식하게 한다. 또한
올바른 스트레스 관리 및 생각 바꾸기를 제안 할 수 있다.
15분
토의
평가
- 각자 자신만의 스트레스 관리 계획서를
작성하여 그 안에 앞서 교육한 감정조절, 생각 바꾸기, 신체
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스트레스에 대한 정서중심대처 제시
현재 대상자에게 가장 문제가 되고 있는 스트레스 상황은 고혈압으로 인한 식단조절과 합병증에 대한 두려움으로 볼 수 있다. 따라서 저염식과 소식으로 인한 스트레스를 줄이기 위한 방향과 합병증에 대
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스트레스에 대한 정서중심대처 제시
현재 대상자에게 가장 문제가 되고 있는 스트레스 상황은 고혈압으로 인한 식단조절과 합병증에 대한 두려움으로 볼 수 있다. 따라서 저염식과 소식으로 인한 스트레스를 줄이기 위한 방향과 합병증에 대
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스트레스에 대한 고민을 상담 할 수 있고, 그에 대한 적절한 대처 방안을 같이 모색한다. 또한 직원들에게 올바른 개념 형성 및 적절한 스트레스 관리를 위한 감정 조절 교육 및 신체 활동을 제안하고 교육한다.
강화요인
간호사들은 간호 직
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조절을 할 수 있게 해준다.
(2) 문제중심대처
사례자가 예전과 다르게 회사업무에 스트레스를 느끼는 것은 현재 몸이 좋지 않은 상태에서 업무량이 늘어나서 스스로 부담을 느끼고 있기 때문이다. 이렇게 부담을 느끼는 것은 다른 직원들에게
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스트레스 상황에서 더 강한 회복력을 보이는 반면, 다른 특성은 개인을 더 취약하게 만들 수 있습니다.
스트레스 관리 방식 또한 성격에 따라 달라질 수 있습니다. 감정의 조절 능력이 뛰어난 사람들은 스트레스를 받았을 때 긍정적인 자기
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때에는 먹는 것을 잘 조절하는 것도 필요하다. 스트레스를 받으면 단 음식을 먹거나 폭식을 하는 등 절제를 하지 못할 경우가 있는데, 이는 몸에 지방이 쌓이고 건강을 해치며 체력이 떨어져 또다시 스트레스를 받게 되는 악순환을 불러온다.
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서도, 가장 쉬울 수 있는 대처행동은, 적절한 스트레스를 현명하게 잘 조절하고 대처해 나아가며, 생활에 만족하고 즐거움을 찾아 주어진 일에 최선을 다하는 것이 스트레스의 방안이자 ‘건강’의 최선책이라고 생각한다.
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스 관리법 중 행동적 기법이라는 것이 제시되어 있다. 이는 스트레스 상황에서 신체적인 반응을 조절하는 데에 있어 도움을 주는 기법들이다. 바이오피드백, 이완훈련, 운동,명상 등이 있다.
(4) 스트레스 상황에서 내가 사용하는 방어기제
본
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