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방법에 따라 차이가 있는데 사과 한 개에 함유되어 있는 섬유소 함량은 2.75g 이지만, 사과로 만든 주스 한 컵 중의 섬유소 함량은 0.7g으로 크게 감소한다.
* 생활속의 식이섬유
3.식이섬유의 권장섭취 수준의 식단 예
한국인 영양권장량에 제시
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우유, 사과, 오렌지주스, 양배추 등은 스트레스 해소에 좋은 음식입니다.
● 도움이 되는 기관
1) 가출청소년보호전화 ☎ 1588-0924
집을 뛰쳐나가고 싶은데 어떻게 해요? 갈 곳이 없는데 어떻게 할까요? 이럴 땐 ☎ 1588-0924를 누르세요. 전국 어디
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방법
노래 부르기를 좋아하는 사람은 큰소리로 노래를 부fms다. 가끔 노래방에 가거나 노래반주기로 노래해도 좋다. 듣기를 즐기시는 분들은 편안하게 누워서 하루에 10분 정도 음악을 감상한다. 보통 일주일에 4일, 3주정도 계속 음악을 듣는
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방법
♣식이요법의 요령
♣식이요법의 시행기간
♣요요현상
Ⅱ 체중관리(운동요법)
♣운동요법을 통한 체중 관리
♣비만자의 운동처방
♣어떤 운동이 좋은가?
♣운동부족에서 오는 질병
♣운동의 효과
♣비만
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사과
오후간식
궁중떡볶음
우유/프렌치토스트
물만두/주스
단호박찜/보리차
쑥떡/보리차
오전간식
우유/과일
삶은달걀/보리차
우유/과일
떠먹는요구르트
에그스크렘블
우유/씨리얼
2주
좁쌀밥
순두부찌개
흰살생선전
오이사과무침
김치
보
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주스
햄치즈샌드위치/우유
꼬마김밥/보리차
해물파전/둥글레차
호박떡/식혜
오전간식
우유/과일
치즈스크렘블
떠먹는요구르트
우유/야채스틱
우유/씨리얼
우유/과일
4주
보리밥
시래기된장국
고등어조림
브로콜리/초장
김치
검은콩밥
갈비
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우유는 100cc,주스를 섭취하도록한다.
이론적근거
정보를 제공하면 안심하게 된다.
수유부의 영양상태는 산욕기 산모와 신생아의 건강에 직접적으로 영향을 주므로 중요하다.
단 것은 젖을 말린다.(식혜,꿀,인삼,양배추,밀가루)
모유의 열량가
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식품의 위생적 제조 및 관리
3) 식품보존법
화학적보존법
- 염장법 : 10% 이상의 식염농도
- 당장법 : 50% 이상의 당 농도
- 산저장 : 산도가 낮은 산 이용
- 훈연법 : 연기 이용
5. 폐기물 처리
1) 폐기물 처리 방법
-파쇄 : 원래 크기보다 작게 부수
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우유나 유제품 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
아직 확실하게 입증된 것은 아니지만 엄마가 먹는 음식 가운데 아기가 민감한 반응을 보인 예가 꽤 있습니다. 예를 들면 엄마가 콜라, 커피, 홍차 등을 마신 경우 아기가 잠을 자지 않았다든가
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식품
2. 소화성 궤양
1) 원인과 위험요인
2) 증상
3) 식사요법
(1) 출혈이 있는 경우의 궤양식
(2) 비출혈 궤양식
(3) 소화성 궤양 환자에게 권할 수 있는 음식
* 탄수화물 식품
* 야채 및 과일류
* 단백질 식품(어육류 및 달
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