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에어로빅 효과 10가지
① 신체적 정신적 노화방지
② 균형적인 몸매
③ 심폐지구력 향상
④ 골다공증 및 각종 성인병 예방
⑤ 골다공증 및 각종 노인성 질환 예방
⑥ 스트레스와 긴장 완화
⑦ 심박수에 의한 자기관리 가능
⑧ 체지방과 콜레스
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빅을 통하여 유산소운동의 효과가 더욱 증진되었는가?
에어로빅 운동을 더욱 효과적으로 시행할 수 있다면 그 방법은?
에어로빅 보다 더 좋은 유산소운동이 있다면 그 운동은 무엇인가?
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효과적인 금연 치료법」대한내과학회지 제87권 제3호
금연하면 하루 뒤부터 폐 깨끗해지기 시작, 헬스조선 2018.04.02
허양임 외(2011)「서울시 거주 성인에서 우울증상과 관련있는 체중 조절방법」가정의학회지
홍인숙(1999)「에어로빅 운동의
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빅스(trampobics) : 기구를 사용하는 에어로빅스의 한 형태로, 개인용 트램폴린 위에서 걷거나 뛰면서 운동한다.
트레인 스텝(train step) : 오른발을 오른쪽옆으로 하고 왼발을 오른발에 끌어 붙인다. 팔은 허리에서부터 팔꿈치를 굽혀서 앞으로부
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우겠다는 의욕과 마음을 뜻하는 “동기”를 어떻게 부여하는가?의 문제는 학습효과와 관련하여 중요한 의미를 지닌다.
에어로빅스 운동을 배우려는 학습자의 동기를 향상시킬 수 있는 하나의 방법은 우선 배우려고 하는 동작의 중요성을 깨
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Aerobics ))
챠밍 에어로빅 (Charming Aerobics)
워밍업 (Warming Up)
스트레칭 (Stretching)
기타 (Miscellaneous)
2.재즈댄스
(1)재즈댄스의 개념
(2)재즈댄스의 특성
3.댄스스포츠
댄스 스포츠의 정의
역사적 배경
국제기구 및 현황
운동 효과
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에어로빅 종류, 에어로빅상해, 테이핑 치료, 에어로빅 운동 상해, 발목 염좌, 요통
1300 , 체육학 1. 소개의 글
2. 에어로빅의 기원
3. 에어로빅의 운동형태
가. 워밍업 에어로빅
나. 태권로빅
다. 복싱 에어로빅 (Boxing Aerobics)
라.
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가슴에 들어가 앉아 창작되어지고 있다.
(직접 서술 - 무궁화에어로빅협회 사이바 강좌 참조) 1. 에어로빅스란?
2. 에어로빅 운동의 어원
3. 한국의 에어로빅 운동
4. 육체적인 효과
5. 정신적인 효과
6. 심리적 효과 - 긴장 완화법
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Ⅰ. 에어로빅이란?
Ⅱ. 에어로빅의 종류
Ⅲ. 에어로빅 경기
1) 경기장 규격
2) 심사규정
3) 채점방법
Ⅳ. 에어로빅 운동 발달
Ⅴ. 에어로빅의 효과
1) 육체적인 효과
2) 정신적인 효과
3) 심리적 효과 - 긴장 완화법
Ⅵ. 나가
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의의
Ⅰ. 레크리에이션의 개념
1. 고전적 의미
2. 현대적 의미
3. 어원과 유래
4. 정의
5. 필요성
6. 기능
1) 개인적인 기능
2) 사회적인 기능
Ⅱ. 각국의 레크리에이션
1. 각국의 현황
2. 우리나라의 현황
Ⅲ. 레크리에이션의 활동
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