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운동능력 평가를 통한 심폐적성 운동처방 프로그램의 개발. 2001
박상갑, 김종인. 운동처방론. 세종출판사 2005
김성수, 정일규의 <운동 생리학> 대경출판사, 2004
전태원의 <운동검사와 처방> 태근문화사, 2003 1.서론
2.비만의 정의
3.
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운동습관을 유지할 수 있도록 수영, 수중에어로빅, 근력운동, 테니스, 스키, 골프 등 새로운 운동을 시도하고 그 활동영역을 넓혀라. 또한 YMCA, 체육센터, 헬스클럽 등에서 운영하는 스포츠 운동프로그램에 참가하여 실천하는 것도 하나의 방
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운동능력 평가를 통한 심폐적성 운동처방 프로그램의 개발. 2001
박상갑, 김종인. 운동처방론. 세종출판사 2005
김성수, 정일규의 <운동 생리학> 대경출판사, 2004
김영복,『건강증진의 이론과 적용』, 대구대학교 출판부, 2011. 1.서론
2.
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운동요법의 정의
(2) 운동요법의 효과
(3) 운동의 강도
8. 체중감량을 위한 운동의 3요소
(1) 운동의 종류 : 유산소 운동, 무산소 운동
(2) 운동의 빈도
(3) 운동의 시간
9. 체중감량에 좋은운동
(1) 걷기
(2) 조깅
(3) 수영
(4) 운동처방
(5)
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운동
(4) 자연식품의 섭취
(5) 다이어트 스트레스 극복
(6) 반신욕과 입욕
11. 표준체중에 의한 비만도 측정
(1) 표준체중 백분율에 의한 비만도
(2) 체질량지수 BMI
(3) 체지방률
(4) 체지방 직접 측정법
(5) 체지방 간접 측정법
12. 다이어트
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운동처방
1) 원리
(4) 건강한 노인들의 훈련에 대한 반응의 정도
1) 질적 변화
2) 양적 변화
(5) 허약한 노인들을 위한 운동프로그램
1) 선별 검사
2) ECG 변화
3) 혈압
4) 근기능
5) 체성분
(6) 이상적인 프로그램
1) 일반적인 고려점
2) 심혈관계 기능
3)
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원인이 된다. 따라서 비만해결을 위한 노력은 매우 중요하다고 생각해 보았다.
Ⅳ. 참고자료
비만과 운동처방 김현 저 | 학이당 | 2015.02.11 Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 비만의 원인
2. 비만을 해결하는 방법
Ⅲ. 결론
Ⅳ. 참고자료
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운동의 결과 상지근육량 2.91%, 하지 근육량 1.98%, 총근육량 2.23%의 유의한(p< .01)증가가 있었으며(홍지영, 2012), 65세 이상의 여성을 대상으로 8주간의 복합운동 프로그램 운동 후 근육량이 3.22% 증가하였으나 유의한 차이는 없었다(이환곤, 2008).
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운동처방학 나재철 저 |대경북스
웰빙 건강과 운동의 이해 이광무 저 |보성
건강을 위한 운동의 이해 소재무, 이천호 외 6명 저 |건국대학교출판부
일상생활 수행을 위한 노인건강 체력검사 홍준기 저 |창지사
체력과 건강 Brian J. Sharkey 저 | 윤
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체지방
(1) 비만의 정의 및 원인
2. 운동으로 인한 건간증진 사례
(1) 우리 건강수준은?
(2) 운동을 하면 무엇이 좋은가?
(3) 약 처방보다 운동 처방이 낫다
3. 중년 여성의 운동운동증진 교육계획안
(1) 장기목표
(2) 단기목표
(3) 프리
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