|
채소, 토마토, 당 근, 브로콜리, 양배추, 미나리, 시금치, 케일
1000
가정학 1. 소개의 글
2. 암, 노화의 원인 '활성산소'
3. 항산화 효소와 항산화 식품
4. 대표적인 항산화 식품 야채와 과일
5. 토마토
6. 당 근
7. 브로콜리
8
|
|
|
채소도 골고루 챙겨 먹어요.
Ss : (오늘 공부한 내용을 떠올린다.)
Ss: (자신의 다짐을 한 줄로 적는다.)
S1 : 뽀로로야. 앞으로는 내가 좋아하는 음식만 먹지 않고 여러 색깔의 야채를 골고루 먹을게.
S2 : 내가 싫어하는 야채도 조금씩 먹어볼게.
|
|
|
채소류
야채류(달래, 쑥, 씀바귀, 냉이 등)
산채류(두릅나물, 느릅나물, 취나물, 죽순 등)
엽채류(상추, 깻잎, 양배추, 쑥갓, 시금치, 파, 부추, 미나리, 케일, 브로콜리, 치커리 등)
과채류(호박, 토마토, 고추, 오이, 가지 등)
근채류(감자, 마늘
|
|
|
채소류
야채류(달래, 쑥, 씀바귀, 냉이 등)
산채류(두릅나물, 느릅나물, 취나물, 죽순 등)
엽채류(상추,깻잎,양배추,쑥갓,시금치,파,부추, 미나리, 케일, 브로콜리, 치커리 등)
과채류(호박, 토마토, 고추, 오이, 가지 등)
근채류(감자, 마늘, 양
|
|
|
토마토, 오징어 등의 특산품을 우리 사업장을 찾아온 관광객에게 홍보하고 판매할 수 있는 공간을 마련 제공하여 이에 대한 임대료를 받는다면 지역민들의 협조와 강원도의 인지도를 높여 더 많은 고객을 유치할 수 있을 것이라 판단된다. 또
|
|
|
적혈구파괴(운동력저하, 지구력저하), 미숙아 출산
성기능 저하, 근육의 변성, 빈혈증, 생식기능 장애
■함유식품
소맥배아유 쌀겨 기름 공기름 옥수수 기름
면실유 채소류 녹황색 야채 콩류 소, 돼지의 간
|
|
|
야채류; 하루에 4회 이상 섭취 (비타민, 무기질)
사과 배 감 포토 귤 딸기
수박 참외 복숭아 토마토 자두
바나나 파인애플 오렌지 레몬 과일
주스류 배추 무 양파 당근
상추 우엉 연근 고추 버섯
4군 : 곡류 및 감자류 ; 하루에 4회 이상 섭취 (
|
|
|
채소와 과일
김치류, 짱아찌
과일통조림.해초류
양념류
고추, 후추, 식초, 겨자 등
마요네즈,화학조미료(다시다, 미원)
지방류
각종 식물성 기름
버터와 마아가린
음료수
우유, 과즙, 보리차, 홍차, 탄산음료
채소 쥬스 (야채쥬스, 토마토쥬스
|
|
|
딸기맛 1개
점심
쌀밥
동태찌개
닭고기 배추 말이 조림
양상추, 물김치
동태
닭 가슴살, 배추
양상추, 과일
카스테라, 두유
두유100~200ml
저녁
쌀밥, 콩나물국
고등어구이
브로컬리 볶음, 물김치
고등어50g
간식
과일
바나나1/2~1개
★OX Quiz!!!★
|
|
|
토마토수프
◎ apprtizers & salads
신선한 야채와 올리브오일, 식초로 맛을 낸 상큼한 샐러드
다양한 야채로 속을 채운 피망구이 샐러드
특선 토마토, 마늘소스가 곁들여진 가지구이 샐러드
신선한 계절 샐러드
◎ Donner
터키 요리의 대명사, 각종
|
|
메뉴펼치기
