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레이닝
-중장거리, 카누, 수영선수의 트레이닝에 적합
※복합 트레이닝
-파워를 향상: 강한 근력과 빠른 스피드가 필수 조건
-두 가지가 결합되면 최적의 파워 발생(복합)
-강한 근력: 저항트레이닝(웨이트 트레이닝)
-빠른 스피드: 플라이오 메
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트레이닝
웨이트(바벨,윗몸일으키기)
팔굽혀 펴기및 응용동작
핸드스프링(유연성)
팀별운영을 통해 세트화 하여 훈련효과를 더욱 극대화 시키고 운동기구로부터 부상에 주위한다
수
하체트레이닝
웨이트(스커트)
계단 오르기
사다리 훈련
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물이 보다 효율적으로, 그리고 유산소적으로 이화(catabolize)된다. 운동의 많은 부분을 유산소적으로 수행하게 됨에 따라 젖산의 생성량이 감소된다. 그리하여 트레이닝 후에는 그 전에 비하여 최대하 운동중에 탄수화물이 젖산으로 분해되는
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트레이닝의 목적
트레이닝의 체계
체력육성을 기초로 해서 계획성 있게 유지
운동 종목 특성에 맞게 과학적으로 실시
태권도 경기력 요인
경기력이란?
스포츠 현장에서 경기하기 위해 작용하는 모든 것
선수 개인이나 팀이 발휘하
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트레이닝 활성화를 위한 브랜딩 전략 및 플랫폼 개발에 관한 연구.\" 국내석사학위논문 홍익대학교 국제디자인전문대학원, 2017. 서울
http://www.riss.kr/search/detail/DetailView.do?p_mat_type=be54d9b8bc7cdb09&control_no=a4179174b701b4dcffe0bdc3ef48d419
안옥희.“AI 운동
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수 있도록 인공적인 홀드를 설치해 놓고 훈련하는 것으로서, 실제 루트를 계속 등반하기 어려운 현실을 고려하여 개발된 방법이다. ⑥ 이미지 트레이닝 (Image Training) 심리적으로 안정을 찾고 의지와 집중력을 향상시키는 정신운동이다.
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말
1.트레이닝이란...(용어정리)
2. 트레이닝의 필요성
3. 탁구의 스포츠 과학적 지식의 트레이닝
1) 스포츠생리학 트레이닝
2) 생체역학적 트레이닝
3) 스포츠심리학적 트레이닝
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팀 프로젝트에서 소극적으로 행동하게 되고, 내 의견을 표현하는 것을 기피하게 되었다. 그러나 \'마음 트레이닝\'을 통해 나는 이러한 부정적인 생각을 인지하고, 그것을 도전하는 방법을 배웠다. 내 안의 생각을 깊이 들여다보며 그 생각의
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트레이닝 방법을 적용해 본 경험은 나에게 매우 귀중한 교훈을 제공했다. 이러한 방법들을 통해 나는 일상의 스트레스와 감정을 보다 효과적으로 관리하고, 나의 생각과 감정을 깊이 이해하는 데 도움을 받았다. \'기분 일기\'를 통해 나는 매
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탄력을 주는 덤벨 운동으로 날씬 몸매에 도전하자.
- 복부비만: 뱃살
여성은 호르몬에 의해 20대까지는 하반신으로 체지방이 축적되지만 그 이후 서서히 복부에 체지방이 붙기 시작한다. 특히 봅부에 1. 유연성강화 트레이닝
2. 스트레칭
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