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자 프로그램 구성방법
(2) 초급자 적용 훈련법
(3) 중급자 프로그램 구성방법
(4) 중급자 적용 훈련법
(5) 상급자 프로그램 구성방법
(6) 상급자 적용 훈련법
8. 웨이트트레이닝 부위별 운동방법 - 복근
(1) 트위스팅 크런치(Twisting Crunch)
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트레이닝과 컨디셔닝. 대한미디어
3. 장경태 외 5인(2002). 체력평가와 운동처방. 한미의학
4. Bill Phillips & Michael D'Orso(2001). Body for LIFE.
한국언론자료간행회
5. http://www.movsvr.sportal.or.kr/leader/bodybuilding/body01.htm
6. http://www.pe2000.pe.kr/ Ⅰ.개요
1. bo
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트레이닝방법론, 서울 대경북스
◈ 노재성, 웨이트 트레이닝론, 대경북스
◈ 이정도 저(1992), 초급웨이트, 마리오 출판사
◈ 안종철 저(2001), 파워 웨이트트레이닝, 삼호미디어
◈ 장경태·안종철 공저, 웨이트 트레이닝, 대한미디어
◈ 천길영
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웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 자세
1. 덤벨 컬(Barbell Curl)
2. 씨티드 덤벨 컬(Seated Dumbbell Curls)
3. 햄머 컬(Hammer Curls)
4. 컨센트레이션 컬(Concentration curls)
5. 프리쳐 컬(Preacher Curls)
6. 이지 바 컬(E-Z Bar Curls)
7. 머신 컬(Machine Curls)
8.
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자들은 이러한 트레이닝을 통하여 승리의 꿈을 키우고 나아가 심리적 한계를 넘어서게 된다.
11.참고문헌
- 고영완 체력트레이닝방법론 홍경출판사 2002
- 두산세계대백과사전
- http://www.powerclimbing.org/ja/tr1.htm
- 네이버 검색소
- http://movsvr.sportal.
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자의 경호원 자격 부재································ 28
3. 경호원의 무도교육훈련 기피현상 및 형식화·················· 30
4. 경호무도 교육시설 부족의 문제································ 30
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트레이닝 경험을 바탕으로 개개인의 특성에 맞는 운동을 지도해드리겠습니다. 저는 ○○ 스포츠센터에서 고객들의 특성에 맞는 운동을 지도하고 고객들의 건강을 관리하는, 부지런한 개미 같은 트레이너가 되겠습니다.
웨이트트레이닝, 운
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자)
• 목표를 달성해 낼 수 있는 강한 의지의 소유자
• 다양한 글로벌 케이스를 충족시킬 수 있도록 외국어 수준을 빠르게 발전시키겠습니다.
3.본인의 과거경험 중, 다음의 3가지 가치 중 한가지 이상의 항목을 적절히 활용하여
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자신의 학업계획서를 완성한 후에는 이를 최소 10번 이상 읽어, 자신이 쓴 내용을 충분히 기억할 수 있도록 이미지 트레이닝을 해보는 것이 좋다. 또한 예상 질문지를 만들어 이에 대한 답변 연습도 해야 한다. 그래야 긴장되는 면접 장소에서
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