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회복
15mg
게살 - 270g
칠면조 - 270g
밀의 씨눈 - 90g
콩 - 3.5컵
크로미움
정상적인 혈액 글루코스 농도의 유지
단백질 합성을 돕는다.
50~100mg
껍질채 감자 - 큰것 4개
굴 - 3개
밀의 씨눈 - 0.75컵
밀겨 - 1컵
(자료:「스포츠영양학」Joan E. Benson 저
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위한 간호중재를 기술하시오.
1) 허혈의 발생기전
2) 허혈이 있는 환자를 위한 간호중재
① 허혈성 심질환 환자를 위한 간호중재
② 허혈성 뇌질환 환자를 위한 간호중재
③ 허혈성 대장염 환자를 위한 간호중재
2. 자가면역성 질환의 병
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원인
◆간의 기능
◆병태 생리
◆증상 및 징후
◆진단
◆치료 및 예방
【환자사례】
1.일반적 배경 (general information)
2.건강력(health history)
3.신체검진(physical examination)
4.영양상태
5.개인위생
6.대인관계 및 의사소통
7.정서상태
8.기
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위한 생활수칙
1. 생활수칙
2. 컴퓨터로 피로에 지친 눈의 대처
3. TV 시청시 눈보호 행동
4. 눈을 위한 환경조성
5. 몸의 자세가 시력을 보호한다
6. 눈을 건강하게 유지하려면
7. 눈 영양제, 어떤 효과 있나
8. 눈을 위한 일광법
9. 눈 깜박임
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회복한다.
땀을 많이 흘리는 여름철에는 다른 계절보다 체력 소모가 많으므로 영양 공급이 중요하다.
삼계탕은 속을 데우고 원기를 도와주는 데 효과 만점. 더위와 과로에 대한 회복 효력이 탁월한 인삼, 보양 강장약인 대추, 비위장을 따뜻
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피로 회복에 도움이 된다. 또 숙취에도 좋아 라벤더와 함께 카모마일 꽃송이를 베개 속에 넣고 자도 좋다.
페퍼민트(Peppermint)
페퍼민트는 강한 청량감이 있어 허브차 뿐만이 아니라, 여러 나라 약전에도 올라있는만큼 귀중한 약초로도 많이
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위한 산소요구의 균형이 매우 중요하다. 이에 피로가 증가되는 활동은 피하고 적절한 휴식을 취하도록 중재하여야 한다. 그리고 중등, 경등 상태에서의 활동에 대한 피로와 숨찬 정도 등의 증상을 관찰하고 평가하도록 한다. 체위와 산소요법
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/ 김경희 저 / 박영사 / 2005
인간발달 / 조복희, 도현심 외 1명 저 / 교문사 / 2016
인간발달과 교육 / 이현림, 김영숙 저 / 교육과학사 / 2016 I. 영양
II. 개인위생
III. 예방접종
IV. TV시청
V. 시력과 청력
VI. 악몽과 야경증
* 참고문헌
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피로를 예방하기 위한 활동 계획을 세우도록 교육한다.
⑥ 불필요한 채혈은 피한다.
⑦ 부드러운 칫솔을 사용하게 한다. (만성적인 구강출혈은 빈혈의 원인이 된다)
(평가)
대상자는 피로감이 많이 줄어들어 일상생활 활동을 편하게 수행할 수
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피로를 회복시킵니다.
신체스트레스
: 평균수준 이상인 사람은 점심시간을 이용, 하루1회15분 정도의 스트레칭(팔과 다리 등 온몸을 굽혔다 쭉 펴는 운동)으로 근육 이완훈련을 합니다.
휴일이나 작업 후에도 적절한 운동이 필요합니다.
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