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동작부분은 재빠르게 하면서 추진력을 살리고 그 추진력이 최대로 유지되는 상태에서 유선형을 취하는 것이 가장 효과적인 요령이다. 그러므로 써 빠른 수영을 할 수 있고 힘의 소모를 극소화 할 수 있다.
▶ 평영 기술의 훈련
무릎을 굽힐
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수영장에서 방학특강 강사로 한 달 조금 넘게 일을 했습니다. 당시 처음 하는 강사 생활이라서 여러 가지 어려움이 있었지만 그만큼 얻어가는 것이 너무 많았습니다. 그래서 수영에 흥미도 갖게 되었고, 가르치는 보람도 얻었습니다. 아직 수
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수영복 원단의 조도를 사람의 피부보다 작게 하고, 물이 흡수되지 않아 부력을 증가시켜 항력을 감소시킨 것이 전신 수영복이다.
리블렛의 원리는 흐름방향과 동일하게 1mm내외의 미세한 홈을 촘촘하게 표면에 설치하면 물체 주위의 흐름이
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-패스와 드리블링의 연결동작 익히기
-헤딩과 볼 트래핑 익히기
7월
-그룹을 형성하여 위치별 훈련에 대한 적응력과 빈
공간을 찾으면서 패스를 연결시키는 훈련
8월
-드리블링에 연결된 슛팅 훈련
-레크레이션을 통한 축구 게임
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수영하는 장소에서는 남에게 피해를 주지 않도록 예의를 갖추어야 한다. 1. 자유형이란
2. 자유형의 기본 자세
3. 자유형에서 다리동작
1)발차기 요령
2)발차기 종류
4. 자유형에서 팔동작
1)자유형 팔꺽기
2)자유형 물젓기
3)자
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동작을 가벼운 부하로 실시하는 것이다. 예를 들면, 무거운 중량운동을 실시하기 전에 가벼운 중량으로 실시하거나, 과격한 달리기나 수영 훈련을 실시하기 전에 가벼운 강도로 그 종목을 실시하는 방법이다.
* 정리운동 : 근육의 온도와 대
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지각
I. 지각의 개념
II. 지각과정
1. 선택과정
2. 조직화 과정
3. 해석과정
III. 지각에 영향을 미치는 요인
1. 지각대상의 요인(외적 요인)
1) 크기
2) 강도
3) 대조
4) 반복
5) 신기함
6) 동작
2. 지각자의 요인(내적 요인)
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동작을 지각하여 수정하기는 매우 힘든 일이 아닐 수 없다. 이를 테면 최대 스피드 운동을 정확한 기술로써 실행 할 때 두 요소가 가장 효과적으로 성취되기는 어려운 과제일 뿐 아니라 무척 다루기 어려운 난점이 이TSms 것을 경험할 수 있다.
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3.현재의 트라이애슬론
4.트라이애슬론의 코스 선택
5.실내에서 하는 트라이애슬론
6.트라이애슬론 릴레이
7.올바른 장비 구입
8.수영장비
9.웨이슈트 구입 정보
10.사이클 장비
11.마라톤 장비
12.장비 구입 비용의 계산
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훈련에 대한 설명으로 옳은 것은?
① 중량을 들어 올리는 동작에 집중하는 훈련이다.
② 중량을 천천히 내리는 동작에 집중하는 훈련이다.
③ 정지 상태에서 근육에 힘을 주는 훈련이다.
④ 맨몸으로 반복 횟수를 늘리는 훈련이다.
⑤ 운동 중
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