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동작
스템 턴(stem turn) 스템 동작을 이용하여 방향을 전환하는 턴 기술.
스텝 턴(step turn) 한 발씩 교대로 옮기는 회전방법.
스트레이트 엣지(straight edge) 스키의 활주면이나 가장자리의 직각을 검사하는 기구.
슬로프(slope) 스키 활동을 할 수
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1)비언어적 메시지의 적절한 사용
(1)비언어적 메시지의 특징
(2)적절한 어조로 전달하기
(3)태도
(4)개인 용무와 말투
2)생각 구성하기
3)어휘, 동작, 이미지 고르기
4)Give & Take -피드백 받기
(1)경청하기
(2)집중하기
(3)질문하기
Ⅲ. 결론
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훈련
정착
활동1
활동2
◎학습문제 확인하기
11‘
15‘
※스타트 동작을 연습할 때는 6명씩 조를 짜서 연습하도록 한다.
※남자는 남자끼리 여자는 여자끼리 조를 만든다.
※방금 짠 조 그대로 뛰도록 한다. 한 트랙에 6명이 뛴다.
★호루라기,
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동작에서 뒷꿈치는 받침대보다 아래에 있도록 한다.
- 15회 이상의 고반복을 해야 하는 운동입니다.
- 덤벨을 이용하여 할 수도 있습니다.
- 한 발씩 교대로 할 수도 있습니다.
시티드 카프 레이즈(Seated calf raise)
앉아서 하기 때문에 바벨을
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훈련이나 신체적 묘기를 Zanni들이 보여 주는 것도 그 한 예로 들 수 있다.
또한 Commedia 배우들의 영향이 구라파 전역에 파급되어지고 받아들여진 것이 배우들이 보여 준 몸동작의 강렬함과 세상사와 여러 가지 유형의 인간상을 그들의 풍부한
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동작을 많이 필요로 하는데 이러한 동작에서 발목 외측인대에 무리가 갈 수 있어 어려움을 나타냈다.
2. 평가
주관적 평가 (S)
- 병력
환자의 느낌 : 발목에 힘을 주었을 때 바깥쪽(외측)에 통증을 느끼며, 종창으로 인해 불쾌한 느낌을 가진다.
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동작
스템 턴(stem turn) 스템 동작을 이용하여 방향을 전환하는 턴 기술.
스텝 턴(step turn) 한 발씩 교대로 옮기는 회전방법.
스트레이트 엣지(straight edge) 스키의 활주면이나 가장자리의 직각을 검사하는 기구.
슬로프(slope) 스키 활동을 할 수
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훈련에 임하라.
지나친 경사에서의 훈련은 스키 실력 향상에 마이너스만 될 뿐 플러스는 절대로 되지 않는다. 골드에서 연습하는 이유는 다음과 같다.
- 배운 기술을 몸에 익히는 데 가장 적당한 스피드가 나기 때문이다.
- 근지구력을 기르기
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훈련을 위해 할애하지 못한다.
(3) 전술 트레이닝
청소년 트레이닝 초기에는 최초에 습득한 체력과 기술을 유용하게 활용할 수 있는 전술상의 기본적인 상태를 실행할 수 있는 능력을 학습해야 한다. 초보단계를 벗어난 선수는 전술 능력의 응
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훈련이다.
1)달리기
달리기는 모든 운동의 기본이 되는 것으로 각력을 강인하게 해 줄뿐만 아니라 심폐기능을 튼튼하게 해준다. 또한 체력을 강하게 유지시켜 지구력을 향상시키는 데에도 도움을 준다. 오래달리기를 할 경우 발끝으로 뛰도
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