|
운동 능력이 저하될 수 있다. 상해 위험을 막기 위해 이런 날에는 충분한 준비운동이 필수다.
아침에는 짧은 시간에 최대한의 운동 효과를 거둘 수 있는 달리기. 수영. 구기종목. 근력운동이 효과적이다. 식사는 운동을 마친 후 30분 정도 쉰뒤
|
|
|
구기 종목 등에서 정신력을 높여주고, 이길 수 있는 자극을 주기도 한다. 이렇듯 운동스트레스는 받아들이는 자세와 마음가짐에 따라 시너지 효과를 만들어 낼 수도 있다.
작은 범주에서 운동스트레스를 다루었지만 이러한 논리는 일반적인
|
|
|
되지 않는다.
자신이 맡은 역할을 성실하게 수행하지 못한다.
7. 판서 계획
단원 1. 구기활동- 농구형게임
<공부할 문제>
○창의적인 전략을 세워
농구형 게임에 즐겁게
참여할 수 있다
농구게임의 규칙
우리 모둠의 전략수정판
|
|
|
2. 마루 · 뜀틀 · 평균대 · 철봉운동이 아동의 신체발달에 미치는 영향
1) 마루운동
2) 뜀틀운동
3) 평균대운동
4) 철봉운동
3. 아동의 발달단계에 맞는 신체활동 및 놀이
1) 체조활동
2) 게임활동
3) 표현활동
4) 육상활동
|
|
|
구기종목 중심으로 진행한다. 특히 많은 학습량과 과제에 지쳐 체력이 많이 필요한 중고등학생들을 위한 틴틴발달 프로그램은 운동을 통해 스트레스를 해소하고, 학교체육에 필요한 내용도 배울 수 있어 체육 내신에도 대비할 수 있다. 비만
|
|
|
운동의 빈도
혈당 조절을 위하여 일주일에 3일 이상
(4) 운동종류
경보, 달리기, 줄넘기, 맨손체조, 자전거 타기, 수영, 각종 구기 종목들 등 처음에는 가벼운 운동부터 시작하여 차츰 강도가 높은 운동으로 시행한다.
(5) 운동의 장점
칼로리를
|
|
|
운동이다. 심폐지구력 운동으로 권장되는 것은 걷기, 달리기, 줄넘기, 에어로빅 댄스, 수영, 축구, 배드민턴 등이며 각종 구기 스포츠 종목과 병행하면 흥미와 효과를 배가시킬 수 있다. 이러한 종목을 주당 5일 이상, 하루 1시간 이상 부상의
|
|
|
운동
2. 런닝
3. 크로스컨트리
4. 계단오르기
5. 오르막달리기
6. 이미지트레이닝
7. 정리운동
◆기술보강 훈련
1. 준비운동
2. 기본발차기
3. 연속발차기
4. 구기게임
5. 크로스컨트리
6. 이미지트레이닝
7. 정리운동
5. 맺음말
이번 레포트를 준비하
|
|
|
운동 을 하게 되는데 개인의 신체 활동 시간과 그 강도에 따라 영양 섭취량도 다르게 된다.
수면, 독서, TV 시청과 같은 일상적 활동은 보통 분당 1-2kcal, 조깅, 탁구, 테니스 등은 6-8kcal, 격렬한 구기나 수영 등은 10kcal이상이 소모된다.
건강을 위
|
|
|
운동과 영양
1) 훈련 중에 필요한 영양
2) 시합기의 영양
2.복합형 운동과 영양
1) 훈련기간 중의 영양
2) 경기시의 영양
3. 순발력형 운동과 영양
1) 훈련기간 중의 영양
2) 시합기의 영양
4.구기운동과
|
|
메뉴펼치기
