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10kg 당 1.0~1.5g의 단백 질 섭취가 권장된다. (레벨 Ⅲ, 등급 B) 서 론
본 론
1. 체중관리의 일반적 소개
2. Article 소개
3. 국내 외 체중관리와 관련된 논문자료
4. 현재 사용되는 체중관리 요법
결론 및 제언(임상적용가능성)
참고문헌
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다이어트목표가 비만탈출만은 아닌 듯 싶다. 임인숙: 다이어트의 사회문화적 환경(여학생의 외모차별 경험과 대중매체의 몸 이미지 수용도를 중심으로)-
한국사회학 제38집 2호. p.165~169
선행연구자료와 비교하면 본 연구에서는 체중관리의
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관리가 힘든 질병이다. 단기간의 성공은 큰 의미가 없다. 1, 2년이 지나더라도 안찌는 것이 중요하므로, 자신의 생활스타일에 맞는, 실천할 수 있는 다이어트 계획을 세워야 한다. 이때는 음식조절과 운동을 병행해야 하는 것이 필수적이다. 아
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다이어트가 체중감량도 크고 요요현상도 막을 수 있다
②감량된 체중을 유지하는 데는 식습관이 매우 중요하며, 하루 세끼 꼬박 챙겨 먹는 것 보다는 한 끼 정도를 거르는 것이 체중 유지에 좋다
③비만 관리에서 운동은 체중의 감량기보다
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체중관리
1)체지방
◈표준체지방 ◈필수지방
남성 : 15~19.9% 남성 : 3~7%
여성 : 20~24.9% 여성 : 10~12%
◈비만기준
남성 : 25%~
여성 : 30%~
2) Body Mass Index
구 분
BMI 지수
체중미달
< 18.5
정상
18.5~24.9
체중과다
25.0~29.9
비만1등급
30.0~34.9
비만2등급
35.0~3
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체중이 1주일에 약 0.5kg 감소할 수가 있다.
[9단계] - 결과평가
여기서 나타난 과정평가, 영향평가는 교육대상 중년 분들이 향후 비만관리의 중요성 함양하여 체중관리를 효율적으로 하는데 있어서 효과를 줄 것이라 기대가 된다.
교육 참가자
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외 2명, 출판사 : 태근) 1. 비만의 판정법
2. 비만의 종류
3. 비만의 원인
4. 비만과 합병증
5. 비만의 식사요법
6. 체중감량시 고려사항
7. 체중조절을 위한 운동
8. 나의 건강습관 분석
9. 비만문제 해결과 건강유지를 위한 나의 다짐
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3) 심리적 원인
4. 비만과 합병증
1) 당뇨병
2) 고혈압
3) 허혈성 심질환
4) 뇌졸중 ...
5. 비만의 식사요법
6. 체중감량시 고려사항
7. 체중조절을 위한 운동
8. 나의 건강습관 분석
9. 비만문제 해결과 건강유지를 위한 나의 다짐
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체중 관리에서 가장 중요한 역할을 한다. 이유는 체중 감량의 효과가 미미하더라도 운동을 하는 것만으로도 각종 성인병 예방 효과와 함께 우울증 예방 및 스트레스 관리 등의 정신적인 효과가 있기 때문이다. 또한 관절통, 요통 등 통증 때문
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관리의 원칙
(2) 체중조절을 위해 영양소를 알맞게 분배하는 요령
(3) 식사처방
(4) 일일에너지 섭취량의 기준
(5) 영양소의 배분
3. 식이요법의 대상,목적,치료식단의 종류 및 효과
4. 기초대사와 비만의 관계
(1) 에너지 밸런스와 체지방
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