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단거리적운동
느리다
경기자의비율
단거리선수가많음
장거리적운동
유산소적 효소활동
낮다
높다
미토콘드리아
낮다
높다 Ⅰ.ATP - PC - System
1).ATP - PC - System이란?
2).ATP - PC - System의 작용
3).크레아틴과 인산의 섭취
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단거리(100m, 200m, 400m)
구기
39 럭비풋볼
2 중거리(800m, 1500m)
40 야구
3 장거리(5000m이상,마라톤)
41 농구
4 장애물달리기(허들)
42 핸드볼
5 이어달리기(릴레이)
43 소프트볼
6 멀리뛰기
44 필드하키
7 높이뛰기
투기
45 검도
8 세단뛰기
46 씨름
9 장대
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달리기시 팔, 다리가 엇갈려 움직이는것, 운동시 자연스럽고 큰힘 발휘
@에너지활동비율의 원리: 인체의 근육은 강약 완급을 조절하면서 힘을 사용해야 최소에너지로 최대의 에너지를 얻을수 있다
@전체집결의 원리: 몸 전체가 함께 움직이며
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중 포환을 쥔 손을 아래로 내리거나 어깨의 선 뒤쪽으로 옮기면서는 안 된 다. 1.육상경기의 역사
2.육상경기의 규칙
1)트랙경기의 규칙
단거리, 중,장거리 경기, 이어달리기
2)필드경기의 규칙
멀리뛰기, 세단뛰기, 포환던지기
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연습 중의 수영거리는 선수의 주 종목과 일치하도록 조심스럽게 선정되어야만 한다. 400m 자유형 선수들을 위한 트레이닝 방법은 아래와 같다.
- 지속적인 운동 : 느린 pace와 빠른 pace
- Fartlek
- Repetition
- 장거리와 단거리의 유산소 인터벌
- 중
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달리기 2시간만에 입구의 매표소에 당도했다.
분명 우리민족의 땅임에도 불구하고 남의 나라에 입장료를 지불해야 하는 현실이 안타깝기도 하지만 외국인 입장료 10배에, 통과시 혹시나 중국인으로 위장한 한국인을 솎아 내기 위해 일일이 말
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달리기·크로스컨추리·스키)을 한 선수들의 평균수명은 75.6세로 가장 길었고 팀스포츠(축구·농구·아이스하키) 73.9세, 파워스포츠(복싱·레슬링·역도·높이뛰기·단거리육상) 71.5세로 나타났다. 하지만 선수생활을 하지 않은 비교군의 평균수
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후의 달리기 속도가 같다”는 귀무가설을 기각하지 못한다. 즉, 감량 전과 감량 후의 달기기 속도에 차이가 없다.
3) 교재 7장 연습문제(p.277) 6번
(6번)다음은 13개 시중은행에 대한 편리성, 신속성, 친절, 능률, 쾌적, 자동화 등의 점수를 나타내
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단거리 선수는 자유형 스트로크 범위가 7회--수퍼 슬로우 수영할 때 6회--에서 시합에서 최고 속도를 낼 때 13회까지였다. 접영을 할 때 그의 스트로크 범위는 겨우 3회 차이--최대의 효율성, 최저의 속도에서 5회에서 100야드 시합에서 최대 8회
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연습(훈련초기에 많이 실시)
▷ 오버 플로우(over flow) : 배수를 위해 풀 수면의 조금 위에 설치되어 있는 흠
▷ 오픈 사이드(open side) : 크롤의 브레스에서 숨을 들이마시기 위해 얼굴을 돌리는 쪽. 반대는 블라인드 사이드(blind side)
▷ 오피셜 레
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