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수련을 통해 선(禪)의 입정(入靜) 상태를 경험할 수 있어서 심신의 스트레스를 제거하고, 정신적으로는 순리에 따른 긍정적이고 달관된 삶을 영위하게 만드는 수행으로서의 방편이 될 수 있다.
⑤동양사상을 심신에 구현한 심오한 운동으로
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, (도솔, 1997)
◎ 참고사이트 : http://100.naver.com/
http://user.chollian.net/ Ⅰ. 명상이란
Ⅱ. 명상의 종류
1. 단학(丹學)
2. 요가(yoga)
3. 비파사나
4. 화두선(話頭禪)
5. 묵상관상과 수피즘(Sufism)
Ⅲ. 명상에 대한 나의 생각
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단전(丹田)이라고 불리는 아랫배 부위로 집중하고 호흡을 한다. 이와 함께 기(氣)가 축적되는 것을 마음으로 느껴야 되는데, 이것을 의념(意念)이라고 한다. 의념작용은 단전호흡의 중요한 방법이며 이로 인해 단전호흡의 효과가 나타나게 되
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수련하기 만 하면 나머지 다른 효과까지 덤으로 얻을 수 있는 건강법이다.
한 가지 방법으로 백 병을 확실하게 예방하고, 거의 모든 질병 치료에 도움을 주는 종 합형 자기 건강법이기도 하다.
기공에는 각양각색의 공법이 있으므로 연령, 성
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따라서 행하여야 하는 것
(4) 정기신(精氣神)의 보양
- 하단전의 정(精)
- 상단전의 기(氣)
- 중단전(中丹田)의 신
- 삼재(三의才) 도
(5) 정기신(精氣神)의 순성(順成)
(6) 호흡의 중요성
(7) 조신(調身)과 기
(8) 수도의 주의사항
3. 결론
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효과적으로 수련하기 위해서는
첫 째, 동작의 변화를 갖지 않아야 된다.
둘 째, 한 동작을 완전히 몸에 익힌다.
셋 째, 오랫동안 반복 연습하여 숙달시킨다.
넷 째, 동작들을 정확한 자세로 수련하여야 한다.
다섯째, 동적(動的)인 수련도 효
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단전에 툭 부리어 한 마음과 기운이 단전에 함께 모이게 하는 공부
Ⅳ. 좌선(좌선법)의 변천과정
Ⅴ. 좌선(좌선법)의 수양
Ⅵ. 좌선(좌선법)의 시사점
1. 소태산 대종사의 대각이 유교나 불교, 도교의 수행방법론의 실천에서 비롯된 것이
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수련
2. 정신적 수련
3. 건강적 섭생
4. 천인묘합의 수도
제 3절 수도의 준행
제 4절 정기신의 보양
1. 하단전의 정
2. 상단전의 기
3. 중단전의 신
4. 삼재의 도
제 5절 정기신의 순성
제 6절 호흡의 중요성
제 7절 조신과 기
제 8절 수
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점
2) 발레 동작
3) 발레 음악의 종류
4) 놀이 발레 연간 계획안
5) 유아 발레 모습
7. 유아 무용 : 요가 프로그램
1) 유아 요가의 효과
2) 유아 요 가의 자세
3) 유아 요가 연간 계획안
4) 유아 요가 모습
참고문헌
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기공
Ⅲ. 기공요법
1. 기공요법의 종류
1)거사법
2)보기법
3)포기법
4)포경법
5)윤공법
6)신공법
7)경혈기공법
2. 기초수련과정
3. 자율교정법
4. 스트레스와 기공요법
5. 피로를 이기는 기공요법
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