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사이쇼식 아침형 심신 건강법\'\'으로 각광받고 있는 의사. 그는 우선 \'\'아무리 밤이 즐거워도 아침과 맞바꾸지 말라\'\'고 권한다. 야행성 생활에 젖어들면 생활리듬이 깨지고 만성적인 수면부족에 시달린다. 야행성 생활의 가장 심각한 폐단
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침시간뿐 아니라 저녁시간 활용에도 많은 도움이 될 것 같다.
망설이지 말고 처음의 성공을 위해 당장 실행에 옮기는 것이 아침형 인간이 되기 위한 가장 빠른 지름길임을 잊지 말자.
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사이쇼식 아침형 심신 건강법\'\'으로 각광받고 있는 의사. 그는 우선 \'\'아무리 밤이 즐거워도 아침과 맞바꾸지 말라\'\'고 권한다. 야행성 생활에 젖어들면 생활리듬이 깨지고 만성적인 수면부족에 시달린다. 야행성 생활의 가장 심각한 폐단
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. 그래서 나는 이번 기회에 아침형 인간이 되어보고자 한다. 직장생활을 하는 나로써 11시에 잔다는 것은 조금 무리이지만 그 정도는 아니더라도, 아침형 인간의 모습인 ‘매 순간을 소중하고, 보람 있게 지내는 것’은 실천할 수 있지 않겠는
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행복해진다라고는 못하겠지만 행복한 삶을 만들도록 도와줄 것이다. 나도 앞으로 이 책에서 말을 하는 방법대로 실천을 하도록 노력해서 내 몸도 건강하게 만들고 남들보다 더 시간을 효율적으로 사용하는 삶을 살도록 노력하겠다. 지금은
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이 책에 나온 아침형 인간이 되기 위한 조건을 저는 언제쯤 실천해 볼까. 여러 가지 생각에 잠기게 되었다. 마지막으로 내게 이런 자아성찰을 할 기회를 주신 교수님께 감사드린다. 이 책의 주구성은 3단계라 할 수 있다.
1.아침을 잃어버
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사이자 컨설턴트인 사이쇼 히로시는 책에서 \'아침을 지배하는 사람이 인생을 지배한다\'고 역설한다. 그의 주장은 단순한 주장이 아니라 과학적인 근거와 사례를 바탕으로 한다.
인간의 신체는 수백만 년 동안 해가 지면 자고 해가 뜨면 일
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활신조에 대해 설명하여 아침형 인간으로 변해야 하는 동기를 부여해 준다.
그중 다케우치 교수는 오전 5시부터 8시까지를 ‘시간을 버는 시간’이라고 표현하고 있다.
뇌세포가 활성화되는 이른 아침의 1시간은 낮이나 밤의 3시간과 맞먹으
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\'선제공격\'에 나서야 한다. 몽롱한 정신과 피로가 가시지 않은 몸으로 허둥대는 사람과 대자연의 여명과 더불어 하루를 살아가는 사람을 비교해 볼 때 과연 나는 어느 쪽을 택하겠는가? 당연 후자이다.
나는 나의 선택할 수 밖에 없는 이정
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변화를 시킬 여지는 없는지 먼저 검토하는 것이 순서라는 것이다. 노트북이 하나 있다. 자꾸 새것이 사고 싶어진다. 새것이 생겨 노트북이 2대가 되면 생산성도 높아질 것 같다. 그러나 지금 이 노트북 하나로 최적의 생산성을 올리고 있어 더
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