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마음 트레이닝의 ‘역기능적 사고 찾기’ 기법을 적용하며, 내 안에 있는 부정적인 사고들을 직면하고, 이를 극복하기 위한 방법을 탐구하게 되었다. 이 과정은 나에게 스스로를 더 잘 이해하고 관리하는 데 많은 도움을 주었다.
역기능적 사
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마음 트레이닝’ 방법들을 일상생활에 적용한 결과, 감정을 보다 더 명확하게 인식하고 구체적으로 표현하며, 건강하게 관리할 수 있는 방법들을 배웠다. 이러한 방법들은 감정에 휘둘리지 않고 주체적으로 다루는 능력을 기를 수 있도록 도
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마음의 안정과 감정의 조절은 나에게 있어 절대적인 가치를 지니게 되었다. 특히, \'마음 트레이닝\'에서 소개된 \'역기능적 사고 찾기\'라는 나의 일상에서 큰 변화를 가져다주었다. 처음에는 나도 그저 감정의 일시적인 변화나 순간적인 불안
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마음 트레이닝을 통해 제시된 감정의 척도화, 기분 일기, 그리고 나의 역기능적 사고 찾기와 같은 방법들은 우리에게 삶의 방향을 재설정하는 소중한 나침반이 될 수 있다는 것을 알게 되었다. 이 글을 통해 소개된 활동들은 단순히 표면적인
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마음 트레이닝을 통해 나의 내면을 탐색하고 이해하는 여정은 깊은 변화의 시기였다. 세 가지 방법인 \'감정 단어의 연습\', \'나의 역기능적 사고 찾기\', \'오래된 나의 습관 버리기\'를 일상에 적용하며 경험한 수많은 순간들은 나를 더욱 강
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마음트레이닝에서는 사람의 마음이 만들어지는 과정을 사진기가 사진을 찍는 것에 비유하여 설명하고 있다. 사진기가 대상을 사진 찍어 저장하듯이 사람은 눈, 귀, 코, 입, 온 몸으로 경험한 것을 모두 자신의 뇌 속에 저장한다. 그리고 세상
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마음 트레이닝\'에서 배운 \'역기능적 사고 찾기\'라는 이러한 내면의 부정적인 생각들을 극복하는 데 큰 도움이 되었다.
역기능적 사고를 인식하고 그것을 변화시키다 : 업무 중 발생하는 여러 스트레스 상황에서, 나는 종종 \"나는 이 일을 제
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마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 정리해보았다.
심리학에게묻다 교재 15장에 제시된 다양한 “마음트레이닝”
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마음 트레이닝에 대한 노력을 아끼지 말아야 할 것이다.
4. 참고문헌
심리학에게묻다. 하혜숙, 강지현 지음. 출판문화원발행일자. 2020
청소년의 학업스트레스와 정신건강, 문경숙, Korean Journal of Child Studies KCI Premium 29권 5호, 2008
노년기 정서경
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마음 트레이닝을 통해 내가 건강한 사고를 하고 살아가기 위한 트레이닝을 몇 가지 적용하고 그에 대한 결과를 확인해봤다.
사람들은 살아가면서 자신도 모르는 사이에 유독 좋아하는 행위가 생길 것이고, 반대로 너무 당연하게 이어져왔던
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