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스트레스 사건으로 인한 좌절감 때문에 더욱 증가한다. 스스로 무기력해지고 통제력을 상실했다고 지각하는 것은 자신감을 위축시키고 창피함을 느끼게 한다. 보통 개인의 전능함 또는 주위 상황을 통제할 수 있다는 무의식적 기대는 장애를
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스트레스, 어떻게 극복할 것인가 ( 민지사, 존 로메로 著 )
현대인의 스트레스관리 ( 학지사, Jane Cranwell-ward 著 )
스트레스와 정신건강 ( 학지사, 장현갑 著 )
스트레스의 이해와 관리 ( 아름다운세상, 김정호 著 )
계명의대 동산 간질 센터 홈페이
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잠시 어느정도는 회피하고 잊어도 보는 것이 정신건강을 위해 좋다는 사견이다.
참고자료 : 정신건강론(저 나동석외, 양서원), 정신건강론(저 박선환외, 양서원) 1. 스트레스 상황과 원인
2. 스트레스 대처전략
3. 대처전략 별 장,단점
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스트레스 연구소 소장, 뉴욕의과대학 정신의학 임상교수
사건자체가 스트레스를 주는 것이 아니다. 우리가 긴장하게 되는 이유는 우리가 그 일을 어떻게 받아들이는 가에 좌우된다. 어떤 사람에게는 롤러코스터를 타는 것이 괴로운 일이지만
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정신건강론, 2007.양서원, 박선환 외 5명
3. 심리학의 이해, 1995, 김정희 외9명
4. 정신건강론, 2010, 공동체, 이영호
5. 정신치료 입문, 2003,성원사, 홍성화 외 1명
6. 최선정신의학, 1995, 일조각, 민성길 1. 스트레스의 개념
2. 스트레스의 근원
1)
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스트레스를 이기는 강력한 무기가 될 것이다.
참고문헌
ⅰ. 김정휘, 교사의 직무 Stress 분석, 춘천교대논문 제 9집, 1991
ⅱ. 김아진, 직장인의 여가활동 만족동화 직무스트레스의 관계 연구, 석사학위논문, 인하대학교 교육대학원, 1995
ⅲ. 박재
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스트레스의 과학, 서울 명지출판사
양진환(1992) - 직무 스트레스에 있어서 성격특성과 사회적 지원의 조정효과에 관한 소고, 논문집제22집 , 강남대학교 출판부
오가실·한정석(1990) - 스트레스 생활 사건, 건강문제, 대응, 사회적 지지의관계,
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정신건강, 학지사 Ⅰ. 개요
Ⅱ. 스트레스의 유형
1. 갈등
1) 접근-접근 갈등
2) 회피-회피 갈등
3) 접근-회피 갈등
4) 이중접근- 회피갈등
2. 생활변화
3. 욕구불만
4. 불안
Ⅲ. 스트레스의 종류
1. Eu-stress(유스트레스)
2. 스트레스 없는
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스트레스를 감소시키는 방법으로 흔히 쓰인다. 자기 주장 훈련의 목적은 자기 주장적 태도를 보이는 상황의 수와 종류를 늘리는 것이다. 수동적인 사람은 자신의 느낌, 믿음, 의견을 가질 수 있는 권리를 믿지 않는다. 따라서 타인의 공격이나
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스트레스를 해소한다.
③ 원만한 인격으로 보다 적극적인 대인 관계를 갖는다.
④ 주인의식을 갖고 즐겁게 충실하려는 노력과 습관을 갖는다.
⑤ 필요한 경우에는 정신과 의사를 찾아 상담하고 지도를 받는 것도 도움이 된다.
스트레스는
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