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스트레스 인식일지 작성하기
2) 스트레스 취약성을 측정하시오.
3) 스트레스 취약측정의 점수와 의미
2. 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.
1) 나에게 적합한 스트레스 관리전략
2) 건강한 생활을 통한 비만관리
3) 행동수정
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생활의 충족도 항목, 이완과 오락 항목, 가정과 직장의 균형 항목은 모두 ‘불량’으로 스트레스 취약성이 위험하다는 것을 알 수 있다.
나에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획해 보았다. 복식호흡 자주하기, 직장에서 업무 중 스트레칭하
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스트레스 취약성 검사와 p. 219의 <표 6-11> 스트레스 자가 점검표)
Ⅳ. 나의 심각한 스트레스 순서와 현재 각각에 대해 어떻게 대처하고 노력하고 있는지에 대한 기술
Ⅴ. 현재 실행하지는 않으나 유익한 스트레스관리 전략으로 생각되어 실
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운동으로 건강 관리 및 기분전환의 두 가지를 모두 가져다 주니 분명히 좋은 것은 알고 있다.
헬스 & 수영과 같은 운동을 시작하지 못하더라도, 집에서 계획을 잡고 스케쥴에 맞게 스트레칭을 매일 하는 것도 하나의 방법일 것이다.
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스트레스 인식일지를 작성하고, 스트레스 취약성을 측정하시오.
2. 위의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.
(1) 건강식
(2) 금연과 금주
(3) 운동
(4) 성생활의 충족도
(5) 이완과 오락
(6) 가정과
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스트레스의 개념
2. 스트레스 취약성란
3. 스트레스 인식일지 작성 표
4. 스트레스 취약성 측정 표
5. 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략 계획
1) 규칙적인 운동
2) 분노조절
3) 여가활동
4) 금연
5) 금주
6) 건강
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Ⅰ 서론
3
Ⅱ 본론
3
1. 스트레스 자가 진단표
3
2. 스트레스 작성표를 이용하여 자신의 스트레스 반응을 파악
4
3. 스트레스의 원인
5
4. 스트레스 관리 전략 계획
6
A) 스트레스 관리전략
6
B) A를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결
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스트레스 인식일지 작성 및 취약성 측정
1) 스트레스 인식 일지 작성
2) 스트레스 취약성 측정
3) 측정 결과
3. 스트레스 관리방법
1) 일반적인 관리방법
2) 효과적인 관리방법
3) 스트레스 예방관리방법
4. 스트레스 관리전략
1)
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<목 차>
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념
1) 정의
2) 원인
3) 단계
4) 증상
2. 스트레스 인식일지 작성 및 취약성 측정
1) 스트레스 인식 일지 작성
2) 스트레스 취약성 측정
3) 측정 결과
3. 스트레스 관리전략
1
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스트레스 인식일지 작성 및 취약성 측정
1) 스트레스 인식일지
2) 스트레스 인식 일지 작성
3) 스트레스 취약성 측정
(1) 스트레스 반응 척도 체크
(2) 자신이 받는 스트레스 반응
(3) 측정 결과
3. 스트레스 관리전략
1) 관리
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