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스트레스 관리 습관을 객관적으로 파악하여 장단점을 안다.
- 규칙적인 운동을 한다.
- 자신의 스트레스량을 50% 이하로 낮춘다.
(1) 스트레스관리 강의교육 및 예방관리 프로그램 1회(2시간)(2) 직장인 스트레스 조절법 교육 1회(30분)(3) 복식호흡
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스트레스관리 프로그램의 개발 및 활용가능성 측면에서 유용하다고 생각되는 내용 및 발전 방안에 대해 논하면 다음과 같다.
첫째, 카페인을 줄이거나 끊는다.
많은 사람들은 카페인이 신체에 스트레스 반응을 일으킬 수 있는 강력한 자극제
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스트레스에 관한 연구\", 한국아동복지학, 3호, 1995.
우애령, \"현실요법을 적용한 집단사회사업프로그램 개발\", 연세대 박사논문, 1994.
윤현숙, \"스트레스관리프로그램의 효과성에 관한 연구\", 한국사회복지학, 33호, 1997.
이삼연, \"장애아모의
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스트레스관리에 대한 보건교육 (한 시간분량의 학습지도계획서를 포함)을 계획해 보았다. 감정노동이란 타인을 만족시키고, 그들이 충분히 배려 받고 있다는 느낌을 주기 위해 자신의 감정을 억제하거나 조절하려 노력하는 것을 말한다. 이
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스트레스 및 조직효과성에 미치는 영향,
한국심리학회지: 산업 및 조직, 17(3), 451-466.
김의철, &박영신. (1997). 스트레스 경험, 대처와 적응 결과. 한국심리학회지: 건강, 2(1), 96-126.
윤상호. (2001). 운동생리학: 스트레스 관리 프로그램 적용이 고
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스트레스관리>, 피어슨에듀케이션코리아, 2004
김홍인, <생활습관병과 운동>, 한미의학, 2005
전국대학보건관리학교육협의회, <생활과 건강증진>, 계축문화사, 2007
DALE B.HAHN, Wayne A.Payne 외 1명, <생활과 건강(현대인을 위한 신개념)>
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스트레스관리 프로그램의 개발 및 활용가능성 측면에서 유용하다고 생각되는 내용 및 발전 방안에 대해 논하면 다음과 같다.
첫째, 카페인을 줄이거나 끊는다.
많은 사람들은 카페인이 신체에 스트레스 반응을 일으킬 수 있는 강력한 자극제
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관리 기준 설정. 용인대학교. 2007
2형 당뇨병 생활습관지침. 보건복지부 지정 2형 당뇨병 임상연구센터
남춘연(2011). 인지행동적 스트레스관리 프로그램이 소방공무원의 대처방식, 직무스트레스 및 우울에 미치는 효과. 경북대학교 대학원. 201
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스트레스관리 프로그램이 소방공무원의 대처방식, 직무스트레스 및 우울에 미치는 효과. 경북대학교 대학원. 2011
우종민(2005). 직장인 스트레스 관리기법의 효과에 대한 고찰. (인지행동치료, Vol.5 No.1) 아주대학교 대학원.
신체활동의 필요성,
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스트레스의 유발요인
3. 직무스트레스로 인한 결과
4. 스트레스로 인한 경제 손실과 직무스트레스 보유율
5. 직장인을 통해 살펴본 스트레스의 현실
6. 스트레스 감소의 필요성
7. 스트레스 감소법
8. EAP(근로자 지원 프로그램)의 정의
9.
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