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구성하여 규칙적으로 수행하게 한다면 스트레스를 감소시킴과 동시에 질병을 예방할 수 있어 궁극적으로 삶의 질을 증진시킬 수 있을 것이다. 1. 스트레스의 정의, 개념
2. 스트레스와 나는 어떤 연관이 있는가
3. 스트레스 해소방법
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스트레스 이동식 저 | 한강수 | 2013.05.01
현대인과 노이로제 이동식 저 | 한강수 | 2014.05.20 Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 원인
2. 일반적인 스트레스 해소방법
3. 나의 스트레스 요인 기술
4. 나의 스트레스 해소방법
Ⅲ. 결론
Ⅳ.
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하겠다. 그리고 스트레스를 효과적으로 대처하며 항상 건강하게 살기 위해 최선을 다 하겠다. 1. 스트레스의 정의
2. 스트레스의 근원
3. 스트레스의 유발 동기
4. 스트레스의 단점
5. 스트레스의 장점
6. 나의 스트레스 해소방법
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스트레스 직면 시 고려해야 사항
(1) 정보추구
(2) 직접적 행위
(3) 행위의 억제
(4) 심리적 과정
(5) 융통성(유연성)
8. 스트레스 해소방법
(1) 바이오 피드백 요법
(2) 점진적 근육 이완 요법
(3) 율동적 동작 요법
9.
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도움 구하기
? 금연 중인 사람들과 교류
? 금연일지 작성
? 식이요법을 통한 금연
? 음주 줄이기
? 흡연 외의 적절한 스트레스 해소법 찾기
? 금연 실패에 대한 좌절감 버리기
? 흡연과 관련된 물건 정리하기
Ⅲ. 결론
Ⅳ. 참고문헌
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